科技越来越发达，生活越来越便利，电脑、手机、汽车成了人们生活中最“贴身”的办公用品和代步工具。然而，这些在带给人们方便和舒适的同时，颈椎疾患也随之而生。人们常见的头晕、头痛、颈肩不适都可能是颈椎病惹的祸。本书讲述了颈椎病的常见症状及各种类型，为读者提供了各种颈椎病的治疗和保养方式，并详细介绍了如何在工作和学习保护颈椎。颈椎病的家庭调养方式多种多样，如闲暇时光做做瑜伽，或抽空到自然中去疗养，等等，每一种方式都能取得特定的疗效。

第一章 初识颈椎病
颈椎病是怎么回事
小自测：你的颈椎是否健康
这些早期信号要重视
诊断是否患了颈椎病要做哪些检查
颈椎病的6大类型
火眼金睛，发现颈椎病的表现
是什么引起了颈椎病
颈椎病的“黄金诊断法”
颈椎病的障眼法——与其他疾病混淆
第二章 颈椎病都喜欢谁
中老年人易患颈椎病
年轻人的颈椎病“情缘”
为何颈椎病“钟情”白领
颈椎病说：我就在你身边
重体力劳动者的颈椎“累”
“泡吧”一族最易招惹颈椎病
开车族，小心颈椎病
爱美女性，要预防颈椎早衰
呼吸道脆弱的人易患颈椎病
睡眠不当，疾病爬上你的颈椎
第三章 颈椎病该如何预防
颈椎病预防越早越好
预防颈椎“生病”的七种方法
“床”是颈椎的高档享受区
防治颈椎病，工作姿势至关重要
乐观是预防颈椎病的“核心”
颈部肥胖藏有颈椎病隐患
颈椎病随“四季”起伏变化
预防颈椎病，切莫忽视“落枕”
盲目节食，小心颈椎病
第四章 运动是良药，轻松改善你的颈椎病
体育锻炼缓解颈椎疼痛
医疗体操对颈椎病的康复作用
体育锻炼治颈椎病的禁忌
不宜采用体育锻炼疗法的颈椎病类型
持之以恒做颈椎保健操
五步疗法，步步为营
徒手医疗体操保颈椎
哑铃锻炼为颈椎形成保护圈
游泳游出颈椎“美”
练太极可治颈椎病
第五章 颈椎病的科学治疗
不同类型颈椎病的治疗原则
治疗颈椎病的有效方法
手术治疗，你不可忽视
颈椎病常用药物与功用
颈椎病的按摩推拿疗法
颈椎病的饮食疗法
颈椎病的物理治疗