你是不是总觉得时间不够用，事情总是做不完？

任务总是拖到deadline时刻，才整夜使出洪荒之力踩点交给领导？

工作越忙，越想要放飞自我？

恨不得自己长三头六臂，追热点、写文案、化美妆样样都行？

这，可能是因为你缺乏合理的时间管理！

生了5个萌娃、带着全家留学哈佛、妇产科医生、畅销书作家、TED演讲人的吉田用自己的经历，暖心分享高效、实用的33个时间管理秘笈，让你每天多出3小时，职场、育儿、自我提升样样行！

时间管理秘笈1. 制作待办事项清单

首先按照主题列出待办事项，写出来后，再给各个待办事项标上序号。按照主题的重要程度、紧急程度依次将各个事项安排到合适的地方。顺利完成的事项，打一个大大的√。这样一来，自己的精力和时间花在哪里，一目了然。并且，虽然有未完成的事项，但看上去有一种基本上处理好了的感觉，这样就会收到很大的鼓励。

时间管理秘笈2.合理安排时间给更重要的事情

在有限的人生中，我们首先应该做的是最重要的事情，如果先把时间分配给眼前的事情或者无聊的事情上，最后就会没有时间做重要的事情。

时间管理秘笈3. 把一分钟的价值提升到极限

因为没有时间，对于时间的执着之心越发强烈，你会想尽办法获得时间，创造时间。因使用方法的不同，一分钟的价值将迥然不同。

使时间价值化，这就是关键。

时间管理秘笈4. 初步先选择“简单的事”做

要学习某种新知识，开始投入其中是初步，如果使用书本，就尽可能选择最基本的；如果学习思考方法，就选择简洁的“精华部分”，并将其理解透彻。

为了不让关键的初步成为心理上的负担，应该有意识地从容易着手的简单的事务开始。

......

【日】吉田穗波

妇产科医生、哈佛公共卫生院硕士，5个孩子的母亲，志愿者，TED演讲者。

2004年吉田穗波取随夫留学欧洲，返日后任妇产科医生。

2008年，带着三岁的大女儿、一岁的二女儿、刚出生没多久的三女儿以及丈夫前往哈佛留学。留学后期生了第4胎。

2012年，担任国立保健医疗科学院健康研究部主任研究官。

2013年出版了部畅销书《就因为“没时间”，才什么都能办到》，并变成了5个孩子的妈妈。

2016年、2018年又相继出版了第二部和第三部畅销书。

她的时间管理方法，一度影响千万日本女性，她也因此被称为“神仙级妈妈”。

“没时间”让我无所不能

带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛

2008年8月，美国波士顿。

下午两点，父母、三个女儿、丈夫和我一同降落在波士顿机场。强烈的阳光令人炫目，轻柔的风清爽而惬意，无边无际的天空碧蓝如洗，深邃高远。

我深深地吸了口外国的空气，心想着：“啊，总算来到这里了！”不由得莞尔一笑。

梦寐以求的国外留学生活终于要开始了！

在日本，我作为妇产科医生工作的同时，抚养着桑格女儿，做家务，还有留学的准备，一人身兼数职。但从今天开始我是一名留学生。白天作为哈佛大学的研究生，要轻松从容地度过，专注听课并和伙伴们相互研讨勉励。傍晚以后作为三个女儿地母亲，要尽情地陪孩子们度过。

遐想着今后美好而幸福的生活，我的心中兴奋不已。

与浮想联翩的我形成鲜明对照的，却是三岁的大女儿和一岁的二女儿因为不适应时差和长途旅行而一脸困倦。只有刚出生两个月的小女儿一副没有任何时差反应的样子，在我母亲的怀抱中睡的香甜。

丈夫和我，还有父母用双手拉着、拿着的行李箱、手提旅行包、纸板箱足有十个之多。单单是从机场运送行李的传送带将这些行李挪动到出租车乘车处都费了一番功夫。

如果把这些行李都放到手推车上，顺便让疲惫的大女儿和二女儿也坐上去的话，搬运起来就轻松了。

可是一看使用手推车要花费两美元，考虑到即将开始的留学生活中我和丈夫都没有收入。我想着：“这个一定要节省。”于是，全家就自己搬运行礼了。

不过，这样的小事我都不在乎，想到一直以来的辛劳和即将开始的美好而幸福的留学生活，这些事情根本不值一提。