这是一本养肝、护肝的实用保健书。全书从中医的角度分别说明了肝脏的特点和功能，重点介绍如何运用简便易行的方法来养肝、护肝，分别讲解了养肝、护肝的食疗方法，以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养肝方法，告诉读者在日常生活中，如何调节心理以养肝，有哪些应该掌握的养肝、护肝细节。

主编：贾民勇 孙秀全

贾民勇，医学硕士，主任医师。1995年毕业于郑州大学临床医学院，2004年泸州医学院研究生毕业。从事临床医学工作20余年，尤以心血管病、肺部疾病见长。曾发表专业论文多篇，编写《新编家庭实用药物手册》、《心血管疾病的预防与护理》、《会睡的身体不生病》等多部著作。

孙秀全，副主任医师。2003年毕业于华北煤炭医学院临床医学专业。现就职于河北省邯郸市峰峰集团总医院心内科，从事心血管临床工作15年，擅长中西医结合诊疗，曾发表专业论文多篇。

第一章 肝为命之源，养生重养肝

黄帝内经》对肝的认识

养好肝则血旺

养好肝则目明

养好肝则心情好

哪些人容易患上肝病

第二章 智慧养生，养肝是一个系统工程

肝脏与心脏的关系

肝脏与肺脏的关系

肝脏与肾脏的关系

肝脏与脾脏的关系

第三章 养肝护肝，会吃才是硬道理

饮食习惯决定肝健康

肝病患者的饮食原则

哪些食物易伤肝

哪些食物可以养肝护肝

哪些本草可以保肝护肝

第四章 运动强身，不吃药就能养肝的秘诀

肝病患者运动宜忌

适宜养肝的运动

第五章 六管齐下，中医养肝有妙招

养肝保健法——按摩

养肝保健法——刮痧

养肝保健法——拔罐

养肝保健法——中成药

养肝保健法——药膳

养肝保健法——药酒

第六章 病由心生，好情绪有助肝健康

心理常识：忧愁过度，肝“伤不起”

心理调节：如何排遣忧愁

第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问

生活中常见的伤肝“杀手”

生活中常用的保肝小常识

四季养肝有讲究

附录 保养五脏的好处