"3D”是学习动力、学习能力和学习心态的英文首写字母。本书将从这三个维度来帮助学生和家长解除困扰。在提供理论知识的同时，本书更加注重实操的训练和方法的提供。在学习动力方面，将从学习目标、学习动机和学习兴趣三个方面入手，给方法、给工具；学习能力将从智能水平、学习方法和学习习惯三个维度详细讲解如何学习及如何高效地学习，让家长和孩子通过实操训练实现事半功倍，让孩子成为别人眼中的学习“神童”；学习心态融合了积极心理、情绪管理和精力管理的内容，帮助孩子学会调整心态、缓解紧张、释放压力，在学习的同时也能拥有健康的心理和积极的心态。

第一部分　学习规划与管理能力
第一章 　做学习的主人
1.1 　学习常见问题
1.2 　3D 高效学习力解析
第二章 　目标制定
2.1 　目标的重要性
2.2 　无法实现个人目标的原因
2.3 　怎样制定目标，才不至于空谈
第三章 　计划制订
3.1 　计划的重要性
3.2 　学习计划的重要性
3.3 　制订学习计划的具体要求
3.4 　制订学习计划的九步法
第四章 　时间管理
4.1 　时间的特征
4.2 　时间管理的对象和目的
4.3 　如何做好时间管理
第五章 　多模块综合运用
5.1 　PDCA 的核心：目标
5.2 　PDCA 的计划环节
5.3 　PDCA 的执行环节
5.4 　PDCA 的检查环节
5.5 　PDCA 的行动环节
第二部分　学习能力与学习效率
第六章 　自信力
6.1 　什么是自信？
6.2 　潜意识里的自我定义
6.3 　提升自信力的三大魔法工具
6.4 　接纳不完美的自己
第七章 　专注力
7.1 　如何进入高度专注模式
7.2 　如何找回我们的专注力
7.3 　如何训练我们的专注力
第八章 　课堂效率
8.1 　提高课堂学习效率的要点
8.2 　如何运用笔记提高课程效率
8.3 　高效笔记的实用工具
第九章 　记忆力
9.1 　记忆的类型
9.2 　记忆的规律
9.3 　记忆的方法
第十章 　多模块综合运用
10.1 　先专注后学习
10.2 　先计划后行动
10.3 　先预习后听课
10.4 　先复习后写作业
10.5 　先调心态后考试
10.6 　先打基础后发问
第三部分　学习状态的调整提升
第十一章 　考试习惯
11.1 　如何正确认识考试
11.2 　培养良好的考试习惯
第十二章 　复盘反思
12.1 　复盘理念
12.2 　复盘的价值
12.3 　复盘的流程与要点
12.4 　考后反思分析工具—错题集
第十三章 　情绪管理
13.1 　正确认知情绪
13.2 　如何进行情绪管理
13.3 　三大魔法工具
第十四章 　精力管理
14.1 　精力管理新认知
14.2 　精力的来源
14.3 　基础精力管理三大法宝
第十五章 　多模块综合运用
15.1 　什么是逆商？
15.2 　影响学生逆商的三大因素
15.3 　如何提高自己的逆商
参考文献