上班看电脑，眼睛疲劳！

下班看微信、看视频、追剧、网上购物、眼睛疲劳！

看书看视频学育儿知识，眼睛疲劳！

不！

《协和医生+协和妈妈圈干货分享育儿（有声版）》解放双眼和双手。

《协和医生+协和妈妈圈干货分享育儿（有声版）》配全书音频和每小节音频。

休息日有时间，可以扫全书音频的二维码，听全部内容。

碎片时间，扫各小节的音频二维码，几分钟学到一个育儿新知识新技巧。

又轻松又高效！

宝宝从出生到3岁，每个月的生活照护、饮食营养、益智游戏，先预习，避开育儿雷区，育儿方法一个不落，轻松带娃不再难。

遇到问题，进”儿科大夫问诊室” 听听北京协和医院儿科教授的专业指导。

门诊中没空细说的育儿建议在”王大夫有话说”中娓娓道来。

《协和医生+协和妈妈圈干货分享育儿（有声版）》以0～3岁宝宝的发育为主线，介绍了每个阶段可能遇到的问题，告诉新手爸妈如何面对和解决，包括可能出现的特殊情况、关键能力培养、婴语解析等，以协和儿科专家的视角给你科学的指导，又有育儿达人的经验传授。

王丹华

北京协和医院儿科主任医师、教授、博士生导师

中华医学会围产医学分会委员、中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员、中国医师协会儿童健康专业委员会常委。

擅长早产儿营养和系统管理、高危儿的发育评价和早期干预、新生儿呼吸急救、围产期缺氧缺血性损伤的防治、新生儿重症监护病房院内感染的监测与控制等。

0～3岁宝宝的可爱变化

PART 1 新生儿 吃了睡，睡了吃

宝宝刚出生时的模样

谁是最好的开奶师

如何成功实现母乳喂养

图解4种正确的哺乳姿势，妈妈宝宝都舒服

母乳不足时，如何正确混合喂养

新生儿的人工喂养

配方奶怎么选、怎么冲

拍嗝手法演示，防吐奶、溢奶

营养素补充剂，补还是不补

怎么让宝宝的黄疸尽快下降

一定要重点看

脐带要每天消毒，不要沾水

科学打疫苗，增强抵抗力

轻捏慢揉做抚触，促进宝宝生长和智能发育

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 2 2个月宝宝 听到声音会做出反应

2个月宝宝的成长小档案

快速生长期，营养添助力

一定要重点看

怎样减少宝宝吐奶

如何应对宝宝湿疹

宝宝囟门=命门！理发、洗澡都要保护好

如何让宝宝睡得香、父母不焦虑

如何让宝宝拥有一个完美的头形

如何安抚大宝的情绪

感觉统合训练，让宝宝一生受益

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 3 3个月宝宝 拉着手腕能坐起来

3个月宝宝的成长小档案

宝宝的食欲好了，知道饥饱了

一定要重点看

安抚奶嘴从使用到戒断全攻略

协和妈妈圈实用育儿神器分享

宝宝爱抱睡，一放下就醒怎么办

呵护宝宝娇嫩的小屁屁

儿童安全座椅，你会选择和安装吗

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 4 4个月宝宝 视野扩大到180度

4个月宝宝的成长小档案

4～6个月，可以尝试给宝宝添加辅食了

添加辅食的7大基本原则

最好的第一口辅食：婴儿含铁米粉

选对添加辅食的时机，事半功倍

感冒，好妈妈是宝宝的第一个医生

防治鹅口疮，别让宝宝嘴巴长”雪花”

一定要重点看

”EASY”和”4S”哄睡法帮宝宝规律作息，

一个人也能轻松带娃

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 5 5个月宝宝 能区分熟人和陌生人了

5个月宝宝的成长小档案

成功追奶，应对乳汁减少

职场妈妈背奶经，将母乳进行到底

一定要重点看

便秘！有规律才是真要素

平衡好工作和育儿的天平

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 6 6个月宝宝 开始怕生

6个月宝宝的成长小档案

可以吃泥状辅食了

最好的辅食是什么

宝宝食物过敏，怎样预防和处理

牙齿保护，从第一颗乳牙萌出开始

宝宝发热，妈妈必须了解的知识

一定要重点看

热性惊厥不要慌，掌握这些常识让你有备无患

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 7 7～9个月宝宝 喜欢啃咬东西，学会爬了

7～9个月宝宝的成长小档案

可以吃末状辅食了

宝宝一天吃得够不够，看小手就知道了

大多数情况下，呕吐能自愈

如何预防新型冠状病毒肺炎

给宝宝创造条件，让他利索爬行

一定要重点看

宝宝误吞药品、毒物等怎么办

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 8 10～12个月宝宝 会扶着站了

10～12个月宝宝的成长小档案

可以吃碎末状、丁状、指状食物了

手指食物，让宝宝爱上自己吃饭

宝宝学走路的正确打开方式

婴幼儿急疹，宝宝可能都要经历的一次发热

宝宝咳嗽，如何才能少遭罪

一定要重点看

宝宝腹泻，治疗是前奏，后期需要调理肠道

宝宝食物中毒怎么办

小儿轮状病毒感染如何护理

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

婴语四六级课堂

专题?王大夫问诊室

PART 9 1～1.5岁宝宝 小小外交家

1～1.5岁宝宝的成长小档案

可增加软烂食物了

一定要重点看

10个月～2岁断奶，宝宝舒服、妈妈轻松

如厕训练，宝宝真的准备好了吗

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

专题?王大夫问诊室

PART 10 1.5～2岁宝宝 渐渐立规矩

1.5～2岁宝宝的成长小档案

对食物的兴趣增加，培养良好饮食习惯

善用烹饪小技巧，让挑食的宝宝什么都吃

一定要重点看

宝宝吞食异物，教你这样预防和急救

给宝宝确立”积极”的规矩了吗

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

专题?王大夫问诊室

PART 11 2～3岁宝宝 准备入园了

2～3岁宝宝的成长小档案

接受丰富的食物，可以自己进餐了

大人饭菜、宝宝辅食一锅出的要点

一定要重点看

手足口病来势汹汹，做好防护很重要

如何化解入园焦虑

大人放松宝宝疯玩的益智亲子游戏

专题?王大夫问诊室

附录 教你看懂0～3岁宝宝生长曲线

谁是最好的开奶师

产后30分钟内要让宝宝吃第一口奶

经常有妈妈跟人说奶少，怎么才能让奶量增多呢？最简单、最高效的办法就是让宝宝频繁吸吮。产后30分钟内让宝宝吃上第一口奶，且每次吸吮不限时间！即使没有乳汁也要让宝宝吸吮乳头。这样做，不仅有利于促进乳腺通畅，增加乳汁分泌，还有利于子宫收缩，减少产后出血。所以，宝宝才是真正的、最好的开奶师。

尽早让宝宝吮吸的好处

1宝宝出生后吸吮欲望最强烈，尽早喂奶能使宝宝很快学会吃奶。

2促进乳汁尽早分泌。

3促进子宫收缩，帮助恢复。

4尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。

5母乳中的低聚糖和益生菌可帮宝宝建立肠道菌群和免疫系统。

王大夫有话说

判断宝宝有效吸吮和无效吸吮的方法

宝宝开始吃奶后，如果是有效吸吮，就能吃得饱；如果是无效吸吮，就吃不饱，不利于身体发育，还会导致妈妈出现涨奶。

有效吸吮：①嘴张大，口唇外翻，含住乳头和乳晕；②吸吮慢而深，有停顿；③吸吮时能听到吞咽声；④吃饱后嘴松开乳房，有满足感；⑤妈妈有泌乳反射指征。

无效吸吮：①吸吮快而浅；②吸吮时面颊内陷，基本无吞咽声；③易把宝宝和乳房分开；④妈妈无泌乳反射指征。

注：新生儿的身高：男宝为46.1～53.7厘米，女宝为45.4～52.9厘米；体重：男宝为2.5～4.4千克，女宝为2.4～4.2千克。

1个月宝宝的身高：男宝为50.8～58.6厘米，女宝为49.8～57.6厘米；1个月宝宝的体重：男宝为3.4～5.8千克，女宝为3.2～5.5千克。

标准的开奶过程

1妈妈用乳头轻触宝宝上唇，诱导宝宝含奶

2妈妈乳头应深入宝宝的口中

3宝宝应将大部分乳晕含在口中

勤让宝宝努力吸，及时排空，奶水会越来越多

产后2周内是泌乳的关键时期，妈妈应让宝宝想吃就吃，多吸吮，每天要让宝宝吸吮10次以上，包括夜间。这样既可使乳汁及时排空，又能通过频繁的吸吮刺激妈妈分泌更多的催乳素，使奶量不断增多。

即便开始奶水不多，只要让宝宝多吸，加上保持愉快的心情、充足的睡眠、均衡的营养，妈妈的奶水就会多起来的。

宝石妈经验谈

按摩乳房刺激泌乳反射

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁。按摩前，可用温热的毛巾从乳头中心往乳晕方向做环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各敷15分钟，然后进行下面的按摩。

环形按摩：双手分别放在乳房的上方和下方，环形按摩整个乳房。

指压式按摩：双手张开放在乳房两侧，由两侧向乳头慢慢挤压。

螺旋形按摩：一只手托住乳房，另一只手的食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

作为医生，我整天都要面对各种各样的患儿家长。一方面我经常在门诊了解到一些妈妈给宝宝的第一口奶是奶粉；第一口辅食是鸡蛋黄；1 岁不到就断母乳，奶粉也不加了；一发热就要求输液……另一方面有些似是而非的观念、铺天盖地的网络信息，又让新手爸妈无从分辨。

作为妈妈，我更深地体会到了为人父母的不易。宝宝但凡有一点不适，爸妈就会感到万分自责。要想照顾好宝宝，爸妈需要学习的东西太多了。只有掌握了宝宝的喂养、护理、保健、疾病处理等方面的知识，才能从容面对育儿过程中的各种小磕绊，呵护宝宝健康成长。

所以，我特别希望能将自己掌握的儿科知识和育儿常识分享给大家。我还请来了三位妈妈，她们照顾宝宝的经验都是历经实践打磨出来的小智慧，可帮助不懂医学知识的家长护理好宝宝，并在宝宝急需帮助的时候，给他最好的支持、最正确的救护。

希望新手爸妈看了这本书后，能用正确的观念和方法喂养和护理宝宝，让每个宝宝都健康快乐地长大。