如果你的生活中确实可以找到这些“假如”，那么你就需要与人好好交谈了，就让我们从本书开始吧！首先，我有一些不好的消息，便也有一些好消息要告诉你。不好的消息是，你已经选择了让自己置于目前的生活境况之中；好消息是，你可以选择让自己置身更好的生活环境。现在轮到你选择作出这一重大决定的时刻了！通过您的阅读，我们可以帮助你做到这一点！

在平常的闲暇时光里，你能反思自己，读一读自己吗?你是否在遭遇失败时，只知道埋怨别人，而不知道重塑自我、提醒自己要改变?

本书《重塑自我——为了成功而改变》从个人的潜力、魅力、注意力、影响力、抗压力、行动力、爆发力等多个层面解析成功的密码，它告诉你：为了成功，你要永远保持良好的自我感觉，不要对自己说“不能”。它提示你：你是要成功，还是要失败?不改变，就意味着失败；要成功，就别无选择，立即改变。

前言

A章／潜力——每个人都是奇迹

 暗流里的魔力/3

 睡眠状态的幻觉/8

 沙粒的“知”与“智”/12

 高智商解码/19

 智者·普通人·愚者/25

 圆梦智本主义/27

B章／魅力——身心和谐，心身俱安

 人的幸福寓所/35

 修正生活的狄更斯模式/38

 健脑操/40

 活力充沛的要诀/46

 苦变甜的魔术/59

 追求平衡的成功/70

C章／注意力——成功，源于专注

 没有失败，只有放弃/81

 心想，才会事成/89

 独到的眼力/95

D章／影响力——在助力与阻力之间游走

 合作的对象/111

 领导者：一块磁铁/113

 人脉之道/120

E章／抗压力——弹跳，跨越障碍

 生命的跨栏/131

 成败，在一念之间/134

 别患躲避成功症/138

 向前看/140

 心境就是环境/142

F章／行动力——路虽远，行必至

 比肩成功者/151

 生活在赢，不在快/156

 超越极限/161

G章／爆发力——光明思维，诞生奇迹

 视觉刺激·理想刺激·听觉刺激/171

 镜子技巧·想象脱敏·冥想·联想/176

 无处不生的奇迹/180

梦，这个曾被人们认为是将要降临于自己的祸福的先兆，已被现代科技揭开了神秘的面纱。日有所思，夜有所梦，梦不过是人的心理感受，是处于睡眠状态的大脑的一种幻觉反映。

梦的形成过程以及它所能说明的生理意义，目前尚无十分统一的意见。比较早的一种看法，认为梦是大脑皮层抑制不完全，有少数皮层仍然处于兴奋状态，这种不被意识所控制的大脑皮层活动形成了梦。

有的人因为梦而产生了一些不必要的心理负担，对梦疑神疑鬼，因梦而或喜或忧，甚至神情恍惚，心存余悸，严重的会产生一定程度的恐怖性神经症，出现惊恐、焦虑等症状。其主要原因就是对梦这种生理现象缺乏科学的认识，进而产生了负面的心理感受。

梦，单从这个字的本意来讲，还有一种虚幻的意思。梦的本质是人在睡眠时，由于局部大脑皮质还没有完全停止活动，从而引起了大脑的表象能力。举例来说，如果一个人受到某个事件的打击，天天为这个事件所困扰，那么这个人就有可能会在晚上梦见关于这个事件的种种发展结果。如果这个人要想使事情向好的方面发展，他的大脑中各个脑细胞就会有这样一个信息。那么，当晚上睡眠后，没有休息的那一部分脑细胞仍在活动，在梦中的反映就有可能是好的一面，而反过来就可能是坏的一面。

与梦相伴的睡眠，一般可以被分成四个阶段。第一阶段睡意很浓，只要稍微有一点声音就会被吵醒；第二阶段出现有规律的呼吸声，这时如果有人叫自己的名字或者周围有巨大的声音，脑波就会有所反应；第三阶段对外界的反应非常迟钝，即使摇动身体也只是“唔”的一声而已；第四阶段是最深度睡眠的初期，这个时候别人几乎叫不醒，睡着了被火烧死的例子都是发生在这个时期。一般人经过第一阶段，只要15分钟就可以通过第二阶段、第三阶段，进入第四阶段。

人睡着的时候，大脑发出的电波仍然在活动。这些脑电波有两种类型，一种是频率较慢的慢波，另一种叫快波。处在快波睡眠状态时，大脑的血流量比慢波阶段要增加30％至50％左右，快波睡眠阶段与慢波睡眠阶段交替出现。开始时，快波睡眠的时间一般是10多分钟到半小时左右，越到后来，快波睡眠的时间越长，可达一小时或更长。慢波睡眠与快波睡眠互相交替出现，一般每晚也要出现4至6次。

要把一个正处在快波睡眠状态的人叫醒是比较难的，常常要用劲摇晃，大声呼喊较长的时间。醒来后，他总觉得浑身没劲，而且总是说自己正在做梦。相反，处于慢波睡眠状态的人似乎睡得较浅，容易被叫醒，醒来时很少有说正在做梦的。如果经常把一个在快波睡眠阶段的人弄醒，这个人白天会总是无精打采，天长日久，就有可能发生神经衰弱。

从心理和生理方面综合来讲，适当的做梦是身体健康的一种表现，而只有那种每天一进入睡眠就一直不断地做梦，才可能是身体不健康的迹象。如果一个人的身体过度虚弱，或是心情过度焦虑、忧郁，也会出现这种情况。有人认为做梦是大脑皮层的一种保护性的措施，对大脑无害，对身体无害，或者还可能是不可缺少的生理过程。所以，梦只不过是一种正常的生理现象，我们不必为梦而悲而忧，要科学地认识梦的成因，走出对梦认识的误区。

据说通过催眠进入梦境，人就可以成为自己潜能的主宰，为自己设下新的程式，重新鼓舞自己。那些催眠师说，与其被过去的失败的经验所击倒，不如往正面去看，让催眠调整术帮助你改变性格，改掉坏习惯。

人的学习、记忆、认识潜能，人的创造力潜能，人的思维精神、文化素质的潜能等等，都是人的心脑潜能的具体表现。人的这些心脑潜能，真是深厚伟大，无穷无尽。

人类的智力是从哪里来的呢?美国神经生物学家哈里·杰里森提出：人脑与其身体比例的演变，比其他动物大得多，这是智力发展的关键。加利福尼亚大学神经科学家加里林奇则认为，由于人的直立行走，骨盆增宽，婴儿的脑袋相应变大了。因此，人类智力与姿势变化有关。加拿大多伦多大学进化生物学家查尔斯·拉姆斯登认为人类智力是生物进化和文化进步共同作用下诞生的，基因的改变导致了人类适应新的文化，而新的文化又加速了基因的进化。在这一切假说之外，科学家发现人的大脑表面像山谷一样高低不平，当容量一定，如“山高谷深”，重量也就大了。人的智力是否和脑重有关呢?法国学者解剖了已故动物学家居维叶的大脑，发现他的脑子确实比一般人的脑重平均值重了400克，所以脑重聪明之说喧嚣一时。但没多久，这种观点在大量事实面前又站不住脚了。例如，俄罗斯作家屠格涅夫脑重2012克，而法国作家佛朗斯脑重仅1017克，可谁也不会否定佛朗斯在文学史上的地位和怀疑他的智力。

到底是什么决定人的智力?人的智力为什么会有差别?这一切的谜底，似乎至今也没有被世人揭开。人们知道的是：潜能开发的程度，决定人的智力，决定人与人之间智力的差别。

众所周知，爱迪生小时候曾经被学校的老师认为愚笨而失去了正规学校教育。可是，他在母亲的帮助下，经过独特的心脑潜能的开发，成为了世界上最著名的发明大王，一生完成两千多种发明创造。他在留声机、电灯、电话、有声电影等许多项目上进行了开创性的发明，从根本上改善了人类生活的质量。他是人的创造力潜能——人的心脑潜能——得到较好开发的一个典型。

据神经心理学家研究，人的大脑皮层中有神经元约140亿个，这比任何一台现代计算机更丰富、复杂、实用得多。

前苏联科学家曾经指出：“当代科学使我们懂得人的大脑结构和工作情况，大脑所储存的能力之巨使我们目瞪口呆。在正常情况下工作的人，一般只使用了其储存能力的很小一部分。如果我们能迫使我们的大脑达到其中一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会40种语言，将一套苏联大百科全书背得滚瓜烂熟，还能够学完数十所大学的课程。”

这种说法和我们前面的一个说法类似。

人的心脑潜能的开发，不仅是人自身的学习记忆能力、创造能力或其他精神文化素质的提高，更伟大的潜能是人可以借助各种外在的能量潜力，借助世界开发潜能的一切成果，不断创造新的奇迹，创造新的世界。

我们回顾一下人类的历史，便知道当今人类文明的历史就是一部人的潜能开发的历史。当今人类政治、经济、文化、科技的高度进化发达，都是人用心脑思考、不断开发潜能、不断创造的结晶。从原始部落到国家政党议会，从牛车马车到火车飞机，从原始歌舞娱乐到现代音乐戏剧、电影、电视，从手写笔算到电子计算机的广泛应用，从地球的开发利用到月球的勘探研究……人类可以无止境地开发自己的潜能，并创造新的世界。

只要树立成功积极的心态，开发人的身心潜能，凡事都能做得到。（P8-12）

为了开发潜能，战国时的苏秦夜里用功太困了，就用锥子扎腿；汉代人孙敬读书“晨夕不休”，用绳子把头发栓在屋梁上以防止打瞌睡；宋代词人柳永：“清夜数寒更，起了还重睡。高低不成眠，一夜长如岁”。

在现代快节奏高负荷的社会，很多人都在被动地虐待自己或者近乎自虐，超越自己生理和心理承受极限，以至哪一张脸不憔悴?哪一颗心不疲惫?哪一双肩不劳累?而现在的一些新新人类，更是白虐成性，在精心设计的刺激、惊险、痛苦里感到快意，激发个人的潜能。

肉体以至心灵的自虐，的确逼出了无数的人的潜能。但是，自虐只是开发潜能的黔驴之技，而且决不是开发潜能的万应灵丹。

我们如何才能够“身心和谐，灵肉相安”地开发出自己的潜能、从而创造出我们所梦想的“奇迹”呢?打开这本《重塑自我——为了成功而改变》，你就会看见答案。

其实，我们都知道收音机零信号时静悄悄的，噪声电流要越小越好，而收到节目时，有效信号则应“拔地而起”，形成一个尖锐而高扬的峰值。我们健康的肌体也是一样，日常状态祥和而宁静，应激时则快速调动起潜能，形成高效能的爆发力。

其实，我们都知道雪地里突然出现一只兔子，一只狼就会立即血脉贲张，心跳呼吸加快，四肢活力喷薄。人，当然也可以养精蓄锐，从从容容，在作为目标的兔子出现的时候，立即把身体状态转换成“扑猎模式”，从而爆发出叫兔，子不能逃脱的力量。

爆发力，是瞬间发出的创造奇迹的力量，是人的潜能的显现。我们这本《重塑自我——为了成功而改变》，其实就是一本以“身心和谐，灵肉相安”为原则，讲述潜能爆发动力学的书。通过本书看清众多中外潜能开发大师道出的潜能的真相，每个人都可以瞬间闪亮自己的生活，使每一天都充满奇迹，使奇迹显得平平常常。

用自虐产生爆发力、产生奇迹的年代应该结束了。