本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。

各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困带来的三大问题：情绪的、人际关系的、自我统整的，引导读者由内到外梳理自己，彻底了解心理困境的本质和问题的根源，从而拥有完整的人格，回归到一个更自知的状态，更理解关系和他人，更理性地看待这个世界，□终获得治愈。

第一章?我们都曾受过伤，却能成为更好的自己

1·1　 0 ~ 1 岁：依恋与安全感

1·2 　2 ~ 3 岁：自主性与羞耻心

1·3　 4 ~ 6 岁：三元关系里的冲突与竞争

1·4　 青春期：自我同一性的迷乱与探索

1·5　 心理之病：在先天气质与后天创伤之间

第二章?化解生命中的情绪，掌管自己的生命模式

2·1　 一条叫“抑郁”的黑狗

2·2 　焦虑：从崩解焦虑到超我焦虑

2·3　 匮乏之苦与分享之痛：从嫉羡到嫉妒

2·4　 无法控制的愤怒

2·5　 情绪的狂暴与情感的隔离

第三章?爱的能力：如何正常地爱和被爱

3·1　 你是真的独立，还是无法走进亲密关系

3·2 　为什么我们彼此相爱，却又彼此伤害

3·3　 亲密关系里的“强迫性重复”

3·4　 沟而不通：伴侣间的沟通困境

3·5　 家庭关系中的“三角关系”

第四章?自我的探索与建立

4·1　 群体之中，我想做个“隐形人”

4·2 　无法独立的“妈宝男”

4·3 　“学霸”的自负与自卑

4·4　 “中国式好人”总是习惯攻击自身

4·5 　追名逐利背后的“自我迷失”

第五章?完整成长：我们此生都在成为自己

5·1 　从依赖到迈向独立

5·2　 自体的发展

5·3 　自我的发展

5·4　 客体关系的发展

5·5 　哀悼丧失，继续前行

参考文献

王晓艳

华东师范大学心理健康教育专业毕业，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册助理心理师，中德班学员，上海市心理卫生协会会员，拥有十余年健康管理机构及心理服务机构从业经验。