本书内容分为认知篇、行动篇和成长篇三大部分，包括认识大学、党的教育、军训、时间管理、学分与考试、课余生活、学会自我保护、学会与不同的人交往、学会管理情绪等方面，帮助新生正确认识大学，及时完成从高中生到大学生的角色转换．更快融入大学的学习和生活，并充分利用大学的资源来提升学习能力、时间管理能力、人际交往能力和情绪管理能力。
本书内容深入浅出，言简意赅，易于读者理解和接受。每章开篇设置了“本章导读”，对所写章节内容进行概述，帮助读者理解本章内容。同时，根据内容需要，本书设置了“成长感悟”“相关案例”“成长榜样”等知识点，帮助大学生解决在实际生活和学习中遇到的各种问题。本书具有较强的指导意义，有利于大学生提高个人素养。

认知篇
第一章 走进大学与认识大学
第一节 大学与高中的区别
第二节 大学与大学精神
第三节 怎样读大学
第二章 听党话、跟党走，担当时代责任
第一节 引领与培育时代新青年
第二节 我心向党，不负青春
行动篇
第三章 大学第一课——军训
第一节 体验“军营”生活，培养优秀品质
第二节 增强纪律意识和团队意识
第四章 培养优秀的时间管理习惯
第一节 时间都去哪儿了
第二节 每周花48小时做“学生”
第三节 时间管理秘籍
第五章 考试、学分都用心
第一节 大学考试的特点
第二节 大学考试分数意味着什么
第三节 大学考试“百宝箱”
第六章 体验丰富的课余生活
第一节 多彩的课余活动
第二节 合理规划课余生活
第三节 计划开支，合理消费
第七章 自我保护很重要
第一节 牢同树立安全意识
第二节 财产安全
第三节 消防安全
第四节 出行安全
第五节 遭遇地震时的自我保护
成长篇
第八章 学会与不同的人交往
第一节 相逢即是缘分
第二节 君子和而不同
第三节 坦诚沟通
第四节 大学生人际交往认识
第五节 寝室相处案例分析
第九章 学会管理情绪
第一节 大学生常见的异常情绪
第二节 认识并管理情绪
参考文献