在这本书里，沿着成长过程中的点点滴滴，你会收到上帝的回信，你会发现自己并不孤单。他给了你很多有效的方法去减轻压力，有很多可能是你以前不曾想到的。试一试这些吸引你的方法，给自己一个机会——这些方法真的很管用。记住，有效的自我调节方法在人生的任何阶段都是必须的，尤其是青少年时期。

用灵心慧目的烛照步步引领，让春风化雨的慈爱点点渗透，这就是本书的宗旨。带上本书，感受青春时光的快乐回归吧！

在这里，你会感受到同龄人的原生态，你会发出会心的微笑，阅读充满灵性的连珠妙语，你会惊叹上帝让你接受了一次那清澈如水的心灵洗礼，你会认识自己的独特、发现自己的潜质、找到自信、看到未来。更重要的是，你能够健康、快乐地成长，珍视生命的尊严！

给上帝的第一封信：我好像得了“开学恐惧症”

给上帝的第二封信：分数很重要吗？

给上帝的第三封信：成绩不好是因为我笨吗？

给上帝的第四封信：学习压力好大，我也好累

给上帝的第五封信：“尖子生”的生活其实很悲哀

给上帝的第六封信：整天生活在争吵声中的我

给上帝的第七封信：我想嫁给我的偶像

给上帝的第八封信：幸福是什么？

给上帝的第九封信：失望之下的留笔

给上帝的第十封信：我和最好的朋友吵架了

给上帝的第十一封信：大家都不喜欢我

给上帝的第十二封信：我的内心好孤寂

给上帝的第十三封信：我怎么会失眠呢？

给上帝的第十四封信：迷上篮球，我错了吗？

给上帝的第十五封信：集体生活真的让我吃不消

给上帝的第十六封信：别人说我像女孩子，我感到很自卑

给上帝的第十七封信：我总是控制不了自己的情绪

给上帝的第十八封信：我知道嫉妒心很可怕，可我摆脱不掉

给上帝的第十九封信：我觉得自己身上没有任何优点

给上帝的第二十封信：我放不开心灵上的枷锁

给上帝的第二十一封信：考试快到了，这让我觉得焦虑不安

给上帝的第二十二封信：抑郁症让我失去了往日的快乐

给上帝的第二十三封信：我讨厌爸妈总是逼我上补习班

给上帝的第二十四封信：大赛前的我总是那么紧张

给上帝的第二十五封信：我总觉得别人在暗地嘲笑我

给上帝的第二十六封信：沉迷于网络让我无法自拔

给上帝的第二十七封信：我自尊心很强，不允许别人碰触它

给上帝的第二十八封信：生理上的变化让我措手不及

给上帝的第二十九封信：我“爱”上了我的老师

给上帝的第三十封信：我“失恋”了，真的好痛苦

给上帝的第三十一封信：我该不该向他(她)表白呢？

给上帝的第三十二封信：我该怎么对待这样的罪恶冲动？

给上帝的第三十三封信：我很苦恼，大家都叫我“太平公主”

给上帝的第三十四封信：“校花”也是有烦恼的

给上帝的第三十五封信：未来让我感到很迷茫

给上帝的最后一封信：我做梦都想经济独立

给上帝的第一封信：我好像得了“开学恐惧症”

【不要因为恐惧而犹疑，前进就能消除恐惧】

亲爱的上帝：

您好！

我叫上官涛，是一名在校中学生。今年暑假结束后，我就一直不想上学，一提起上学就有一种恐惧感。现在开学有一个星期了。可是这一个星期以来我过得非常痛苦。每一天都过是浑浑噩噩的，饭也吃不下去，虽然还是像上学期一样疯疯癫癫的，但却没了那种精神劲。而且这种感觉一天比一天严重，有的时候甚至老师喊我起来回答问题，我都不知道。

不仅这样，自从开学后我的心情就一直不太好，看见什么都不开心。以前，每当不开心的时候就会和同学一起打打篮球，这样心情就会马上好起来。可是现在看到篮球碰都不想碰一下，更别说有心情去打了。

这一周大家不是聚在一起谈论自己的暑假见闻就是在展示自己的新鲜物品，可我怎么都加入不到他们中间去。我不想说话，不想谈关于暑假的一切，就想把自己置身于一个无人知道的角落。有时一听到同学在一起的谈论还会有一种莫名其妙地烦躁感。

那天，老师让每人写一个学期计划，一听要这些，我突然有一种恶心的感觉。老师越是讲，同学们越是发表意见，我的这种恶心感就越强烈。最后，我再也控制不住自己了，在老师和同学们的诧异中，冲出了教室。

回到家后，我开始变得很紧张，也不知道自己紧张什么，还有就是浑身都没有力气。自己坐在房间里，手心一直出汗，脑子里也想着乱七八糟的事情，以至于后来妈妈叫我吃饭都没有听见。晚上睡觉的时候还出现了失眠、多梦的现象。第二天醒来就更是觉得身上没有力气，更不想上学。

我不知道自己是怎么了，听说有一种病叫开学恐惧症，我是不是得了这种病？现在我真的不知道该怎么办，一天比一天痛苦，又不敢跟爸爸妈妈说，如果我告诉他们我不想上学的话，后果是不堪设想的。现在一边给您写信，我的汗在不停地流，心里也还是在莫名的紧张。如果一直这样下去我真的就崩溃了，我觉得自己一天也坚持不下去了。

每天看到同学们在那有说有笑的或学习或谈话或玩游戏，我都在问自己为什么自己不可以，为什么自己就变成了现在这个样子？可是，我就是不能像以前那样融入到同学中，不能像以前那样投入到学习中。我这到底是怎么了？这该怎么办呢？亲爱的上帝，您可以帮助我吗？

上官涛

××年××月××日

上帝的回信

亲爱的上官涛同学：

你好！

很高兴能够收到你的来信，也很感谢你对我的信任。你的这种情况，就像你信中说的那样，是得了开学恐惧症。当然也不要害怕，这并不是什么怪病，但你最好是把自己的现状与感受告诉父母，这样可以更好地获得父母的帮助。其实，开学恐惧症不只是你一个人有，现在很多学生都会有这种情况，所以一定不要绝望，下面你就跟着我一起来看一下如何对这一症状进行治疗。

我们首先来看一下开学恐惧症的主要诱因，那就是“开学”。在上面你也提到了你的这一系列感觉是从开学后出现的。也就是说，你之所以会出现这种情况也是由于“开学”引起的。一般开学会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。一般前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者则往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。一般情况下，适应能力和心理素质较差的学生；在学校经常受到老师批评的学生；学习成绩不好的学生；对新环境不能很快适应的学生；部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧症”的易发群体。如果你也是这个易发群体中的一员，那么出现这种情况就是很正常的了。

学生一旦有了开学恐惧症就很容易出现以上你所描述的情况，比如，不愿和同学交谈、听课精神不集中、莫名其妙地紧张、失眠多梦等。当然，出现这种情况就会使学生更加的紧张，至于认为自己得了什么不可知的怪病。事实上并不是这样，这只是一些学生无法更好适应从假期到学习生活的转变。

P1-3

让成长中的点点滴滴

无限延伸生命的价值

青春是人生的黄金时代。青春美丽动人，却又有迷茫和彷徨相伴；青春航线壮阔广袤，但有时也许会遇到风浪，触到礁石。青春如歌，在于它诗一般的年华：春天的花，夏日的星，秋夜的月，冬时的雪。在成人看来，青少年生活在诗情画意的岁月里，感受着甜美的日月轮回。然而，面对客观世界与现实生活中的酸甜苦辣、喜怒哀乐、悲欢离合……青少年不可避免会有别样的感受，即自信与自卑、。幸福与痛苦、孤独与恐惧、嫉妒与猜疑等多方面的心理挣扎与困惑。

青少年时期被称为如花的季节、如歌的岁月。可是，为什么许多同学常常不快乐？我国青少年心理障碍患病率已达到21．6％～32％。你的学习有压力吗？父母责难你吗？你被老师轻视、被同学冷落吗？你是否不满意自己、也不接受他人？你有自卑感和焦虑感吗？你是否曾将心中的烦恼写成信笺寄给上帝？

的确，虽然我们的生活丰富多彩，然而我们却并不快乐：虽然我们努力争取上进，然而心中的烦恼却日益增多。心理上的阴影淹没了我们的笑容，心理上的障碍让我们冷却了生命中的许多激情。

人们常说青少年时期是人生中最美好的时光，但青春期的我们却承载着巨大的压力。在学校里，我们总是试图表现得体和期待被大家接受，同时，还在努力地探索自己到底是谁，怎样取悦于父母、老师和每一个提出要求的人。我们不得不面对这个事实——青春期也会使人产生非常强烈的挫败感！

在这本书里，沿着成长过程中的点点滴滴，你会收到上帝的回信，你会发现自己并不孤单。他给了你很多有效的方法去减轻压力，有很多可能是你以前不曾想到的。试一试这些吸引你的方法，给自己一个机会——这些方法真的很管用。记住，有效的自我调节方法在人生的任何阶段都是必须的，尤其是青少年时期。

如果说我们的祖国是一个繁花似锦的大花园，那么青少年无疑是这个大花园中最娇艳的花朵！如何培养、造就自己是每一个有远见的青少年需要关注的事。青少年正在成长的过程中，对于自己的发展一定要有一个合理的规划。那就是——更快，永不满足已有的成绩；更高，为自己树立更高的目标；更强，不断超越自我！

看完本书之后，你会发现，那些成功的人们其成长的背后都有共同的特点：勇于吃苦的精神、永不服输的斗志、舍我其谁的自信、永不熄灭的激情……相信我们在这种精神的鼓舞下也会成为社会的栋梁之才。

用灵心慧目的烛照步步引领，让春风化雨的慈爱点点渗透，这就是本书的宗旨。带上本书，感受青春时光的快乐回归吧！

若木

2009年5月于北京天通苑