本书共有四章及一个附录。第一章是赵氏武术文化内容的讲解，介绍了重庆武术名家赵子虬的生平，并围绕赵子虬武侠精神与高中学生德育教育展开了分析，为如何利用传统武术来进行高中德育教育提供了指导。第二章为赵氏武术之中的巴渝武术操与简单套路七星伴月的内容介绍。第三章是赵氏武术技击方法的讲解，也是本书的重点内容，根据高中学生年龄及未来发展的需求导向，着重进行了赵氏武术之中实用性极强的技击格斗动作介绍，让学生掌握一定的自卫防身技能。

段红梅，女，中国共产党党员，中学高级教师，现为重庆市南华中学党委书记、校长。渝北区第18届人大代表，渝北区第十四次党代会代表，渝北区优秀教师，渝北区三八红旗手，重庆市优秀教师，市级骨干教师，全国教育科研优秀教师。
长期从事教学管理与学校体育的教研工作。主持修改、优化衔接教材18套；主持编写艺体类特色校本课程12门，其中“绳彩飞扬”“创新发明技法”被市教委评为普通高中精品选修课程。积极地与相关高校合作进行传统武术、格斗运动及各类民族传统体育项目的科学研究工作，取得了《“大中小幼”一体化模式构建传统武术》等优秀教研成果。
先后获得渝北区优秀教师、十佳校长，全国教育科研优秀教师等荣誉20余项。2019年，作为重庆市唯一一名中学校长被推选参加教育部第63期全国高中骨干校长研修班。

第一章 赵子虬武侠精神与高中德育教育
第一节 赵子虬生平
第二节 赵子虬精神内涵剖析
第三节 武侠人物与高中生德育教育
第二章 赵氏武术套路
第一节 巴渝武术操
第二节 七星伴月
第三章 赵氏武术的技击
第一节 赵氏武术技击基本动作介绍
第二节 赵氏武术的技击法详解
第四章 武术运动的损伤及处理
第一节 赵氏武术教学中常见的运动损伤及原因分析
第二节 赵氏武术教学中的意外损伤与防护
附录 赵氏武术课程内容设计与考核评价方式
第一节 赵氏武术课程教学总体目标
第二节 赵氏武术课程考核内容及评价标准
主要参考文献