教育孩子是一个漫长的过程，孩子的专注力也不是一天两天就能够培养起来的，需要父母付出耐心和努力，与孩子共同学习和成长。只有这样，父母们才能更好地理解和体会孩子心中的真实想法，才能从根本上解决孩子无法集中精力专心做事的问题。

蒋平特别编写了《专注力启蒙书》这本培养孩子专注力的书。在编写过程中，我们以最大限度地激发孩子的兴趣为目标，在遵循孩子身心发展规律和认知特点的基础上，提出了一些专注力的培养方式和训练方法，希望能在家长培养孩子专注力方面提供有效的帮助。

专注力就像是心灵获取外界信息的门户，门开得越大，孩子学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了。一切有用的信息都无法进入。因此，父母有必要帮助孩子培养、训练专注力。蒋平编著的这本《专注力启蒙书》共分七章，以最大限度地激发孩子的兴趣为目标，在遵循孩子身心发展规律和认知特点的基础上，提出了一些专注力的培养方式和训练方法，从根本上解决孩子无法集中精力专心做事的问题。

《专注力启蒙书》能在家长培养孩子专注力方面提供有效的帮助。

第一章 专注力，成就非凡少年

 什么是专注力

 专注力，孩子各项能力的基础

 专注力造就非凡少年

 用科学的眼光来看待专注力

 培养孩子专注力遵循六个原则

第二章 从兴趣方面训练孩子专注力

 让孩子做他喜欢做的事会更专心

 孩子要有明确的注意对象

 运用赞美激发孩子的兴趣

 利用好奇心培养孩子的兴趣

 巧妙提问，引起孩子的兴趣

 与孩子一起探索问题的答案

 给孩子选择的机会

 让孩子在学习中寻找到乐趣

 和孩子一起做他感兴趣的事

 发展孩子眼前的兴趣

 劳逸结合，才能更专注

 别以爱的名义毁了孩子的兴趣

第三章 目标明确，潜移默化训练孩子专注力

 读书可以培养孩子的专注力

 提升孩子的语言表达能力

 “听”也许会让孩子更加专注

 协助孩子制订学习计划

 通过运动培养孩子的专注力

 让孩子的思路跟着老师“跑”

 延迟满足孩子，让他学会等待

 教孩子学会转移注意力

 孩子知觉障碍问题要及时处理

第四章 通过家庭环境训练孩子专注力

 为孩子营造一个温馨而整洁的家庭环境

 给孩子一个自己的独立空间

 给孩子提供最安静、最轻松的环境

 充分信任孩子，让孩子独立学习

 让孩子多接触大自然

 理解孩子心中的真实想法

 不要总是批评孩子

 利用好奇心培养孩子的专注力

 让孩子保证充足的睡眠

 饮食均衡，保证孩子拥有健康体魄

 别让孩子被家庭矛盾所困扰

 不要总催促孩子，让他安心做事

 尽量避免无意义的唠叨

第五章 通过自我约束训练专注力

 从小培养孩子负责任的意识和习惯

 让孩子懂得自我约束

 提升孩子的自制力

 把大目标分解成阶段性小目标

 和孩子一起做一张“纪律表”

 和孩子一起制定一张作息时间表

 帮助孩子合理安排，做事分清主次

 给孩子设定一个“收心期”

 对孩子提出的要求要切实可行

 给孩子设置一个最后期限

 合理惩罚，帮助孩子学会自律

 建立规矩，养成好习惯

第六章 利用情绪感染训练孩子专注力

 快乐的心境让孩子更专注

 激发孩子的良好情绪

 给孩子积极的心理暗示

 良好的人际关系有助于培养孩子的专注力

 孩子不畏难，才会专心攻克难题

 给予孩子赞扬和鼓励

 面对孩子的失败多安慰、少责备

 帮助孩子舒缓紧张情绪

 尽量让孩子体验成功的快感

 将不良情绪拒之门外

 帮助孩子缓解焦虑的情绪

 把忌妒从孩子的心里赶出去

第七章 利用游戏娱乐训练孩子专注力

 和孩子一起玩语言游戏

 和孩子玩一些思维游戏

 在数学游戏中培养孩子的专注力

 通过视觉游戏提升孩子注意力

 灵敏的触觉可以增加对世界的认知

 通过听觉游戏提升孩子的专注力

 通过倾听、观看、触摸等方式感知世界

有句格言说得好。“专注力就是天才”。确实如此。专注和坚持总是胜过聪明才智，所以，想要成就天才孩子。首先就要从培养孩子的专注力入手。

有的家长会想，培养孩子的专注力这么困难，到底有没有必要呢？答案很肯定：非常有必要！专注力对于孩子的学习，性格养成等各方面都大有益处。

其实，专注力的培养并没有想象中那样难，下面的章节将会系统性讲解专注力培养和训练的方法。不过，还是请家长们先了解专注力的培养有什么重要意义。

一滴从岩石滴下来的水看起来是微不足道的，然而经年累月却能够成就奇迹。专注就是这样的一种力量。

专注于学习，高尔基才能成为文学巨匠；专注于奔跑，刘翔才得以叱咤赛场；专注于真理，伽利略才决意挑战权威；专注于飞翔，莱特兄弟才发明了飞机。因为专注，所以成功。成功绝大程度上就是在专注力的支撑下成就的。

有这样一幅漫画：一青年挖井找水，挖了四五个深浅不一的坑，没有出水，正要挖新的“井”。画面下部的文字反映了他的心思：这下面没有水，再换个地方挖。而事实并非如此，那些“井”再深挖一些，就能找到丰富的水源了。这幅画使人深思：青年找不到水，是因为他不肯在一个地方集中精力、全神贯注、专心致志地挖下去，结果白费了气力。它告诉大家一个哲理：要想找到成功之源，除了肯花力气外，还要目标专注、持之以恒、专心致志，缺乏足够的专注力、浅尝辄止是不会成功的。

其实，很多事有所成就者都证明了专注是走向成功的必备条件。大科学家欧立希立志研制出一种药剂，经过长期不懈的努力，在失败了几百次之后，终于制出了药剂六六六。我国数学家陈景润在少年时就立志摘下数学王国的宝石——哥德巴赫猜想。他勤奋钻研，算纸用了几麻袋，艰难困苦，玉汝于成，终于获得了重大成果。这样的例子真是俯拾皆是，不胜枚举。

可以说，专注是所有伟人的共同特点。有一次，牛顿思考问题，到了午饭时间，他去煮鸡蛋。等到锅里的水沸腾了，他这才惊讶地发现：锅里煮的并不是鸡蛋，而是自己的怀表。牛顿对待学习的态度令人们叹服，也正是这种对科学的专注和对真理的锲而不舍的寻觅，才让牛顿成为近代科学家中的佼佼者。爱因斯坦做实验时，常常忘记吃饭。有一次他做实验，该吃饭了，他走到餐厅，脑子里却满是化学方程式，突然，他明白了实验的关键所在，他这时才发现自己身在餐厅。“我干什么来着？”他自问道，“哦，对了，我已经吃过饭了。”说完，他又赶回去做实验了。试问，若没有这份废寝忘食的专注，爱因斯坦何以能成为“世界上最聪明的人”？可见，专注，是所有伟人成功必须具备的态度，是所有成功的必然因素，因为专注，伟人才可以称为伟人。他们也正是以自己的行动在诠释着什么是专注以及专注力的巨大力量。

相反，如果孩子在学习或是工作上不专注一点，而是浅尝辄止的话，那孩子将永远不会成功，最终只能浪费时间，白花气力，到头来“空悲切”一场。记得有个相声曾讽刺这种人，他们这山望着那山高，今天想当画家，明天想当音乐家，后天又想当军事家，最后只能当坐在家里空发议论的“坐家”。所以，孩子在成长发展的过程中，一定要懂得专注。专注力才能成就非凡的少年。

心浮气躁不能专一，目标多了也就等于没有目标。那个找水的青年，只要他回到原地专心致志地继续挖那些未完成的井，或者到新地方后全神贯注地挖下去，他就一定能找到水源。所以，专注是一种精神，更是一种态度。专注于学习，孩子将成就学业；专注于工作，孩子会做出一番事业；专注于人生，孩子将成就非凡的精彩！P8-10

所谓专注力，就是常说的注意力，是指把视觉、听觉、触觉等感知集中在某一事物上的能力。保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。打个比方说，在孩子们学习的过程中，专注力就像是心灵获取外界信息的门户，门开得越大，孩子们学到的东西就越多；而一旦专注力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是专注力。”

“注意”，是一个古老而又永恒的话题。著名的俄罗斯教育家鸟中斯基曾说：“‘注意’是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”

可以说，一个人注意力的集中与否直接关系到他能否在未来取得成就。但凡注意力好的人，总会在自己的领域中取得突出的成绩。

一个人只有将注意力全部放在所做的事情之上，专注于这一个目标，才能够取得成功。对孩子来说同样如此。

作为家长，或许您常抱怨孩子容易分心、上课发呆、看书跳行或写作业很慢、错误百出，但您是否注意到孩子可能根本听不懂老师讲的内容，无法理解黑板上密密麻麻的字，缺乏有效率的浏览方式，在手眼协调方面出了问题。其实，这些现象都与孩子缺乏视觉认知专注力有关系。

因此，父母极有必要帮助孩子培养专注力、训练专注力。也正是基于这个原因，我们特别编写了这本培养孩子专注力的书。在编写过程中，我们以最大限度地激发孩子的兴趣为目标，在遵循孩子身心发展规律和认知特点的基础上，提出了一些专注力的培养方式和训练方法，希望能在家长培养孩子专注力方面提供有效的帮助。

教育孩子是一个漫长的过程，孩子的专注力也不是一天两天就能够培养起来的，需要父母付出耐心和努力，与孩子共同学习和成长。只有这样，父母们才能更好地理解和体会孩子心中的真实想法，才能从根本上解决孩子无法集中精力专心做事的问题。