本书是对“中国学生发展核心素养”6大核心素养中“健康生活”这一要点的具体解读，旨在引导初中生能正确认识与评估自我。其主要内容为：我是谁、喜欢自己不容易、我的情绪我做主、引爆我的小宇宙、设定我的旅行坐标等。

第一章 我是谁
一、一个15岁女孩的自我描述
二、解忧杂货店给了我们什么
三、我是谁
四、遇见未知的自己
五、谁的青春不迷茫
六、让人着迷的角色体验
七、自我同一性的危机
八、偶像的作用
九、揭开人格面具
十、画一幅自我肖像
第二章 喜欢自己不容易
一、芬妮的网球
二、我喜欢自己吗
三、自恋和羞耻是一对双胞胎
四、自恋的起源
五、自尊管理条例
六、不设限的人生
第三章 我的情绪我做主
一、陌生城市历险记
二、有趣的情绪能量
三、情绪的暗箱
四、情绪与身体
五、梦中的情绪
六、我就是这么不快乐
七、做自己的情绪容器
第四章 引爆我的小宇宙
一、《月亮和六便士》的启示
二、未选择的路
三、给动力火车加油
四、发挥潜能的三件法宝
五、奇怪的课堂
第五章 设定我的旅行坐标
一、你害怕自由吗
二、设定我的旅行坐标
三、拖拉这只拦路虎
四、时间都去哪儿了
五、我是怎么失败的
六、绝地反击的一刻
第六章 当我们谈找工作时，我们在谈些什么
一、小兔朱迪的梦想
二、你还有别的选择
三、人格职业连连看
四、别忘了朝着远方