全书分为十五章。第一章谈老年人和国学，可视为绪论；第二章论国学中的智慧，可视为总纲；之后各章分别选取一个主题，大体按个人自身修为、人与人之间如何相处、人如何融入社会等几块内容排列；部分主题因篇幅较大，又分作上、下两部分，各自成章。
本书针对老年人学习国学进行编著，配合浙江老年电视大学的电视讲课，老年人可以足不出户进行国学课程的学习，保证老年人的学习课程不受恶劣天气的影响。

第一章 老年人和国学
一、什么是国学
二、老年人为什么要学点国学
第二章 国学的智慧
一、敬重生命
二、呵护环境
三、节制欲望
四、善良为本
第三章 励志
一、什么是志向
二、为什么要“励志”
第四章 睿智(上）
一、什么是睿智
二、大智慧和小聪明
第五章 睿智（下）
一、厚其德，顺其理
二、博其学，解其蔽
三、寡其欲，虚其心
第六章 谦逊
一、什么是谦逊
二、人为什么要谦逊
第七章 向善(上）
一、什么是向善
二、从向善到至善
第八章 向善（下）
一、做个好人
二、戒逸戒奢
三、交友务慎
四、齐家教子
第九章 行孝(上）
一、什么是行孝
二、百善孝为先
第十章 行孝（下）
一、敬亲、奉养
二、慎行、几谏
三、侍疾、善终
第十一章 知礼
一、什么是礼
二、社会生活中的一些常见礼
第十二章 廉耻
一、什么是廉耻
二、知廉耻，设底线
第十三章 诚信
一、什么是诚信
二、诚信的意义
第十四章 仁义
一、什么是仁义
二、仁和义的多重内涵
第十五章 和谐
一、什么是和谐
二、小国寡民与大同世界