全书内容主要由两个篇，14个章节组成，基本涵盖了大学生体能训练所涉及的运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动营养学、运动心理学等相关的理论知识，在此基础上，针对大学生这一群体，采用图文并茂的形式，设计了简便易行并且能够全面提升身体素质的体能训练实践教程，完全可以满足不同专业普通大学生的不同要求。

第一部分 大学生体能训练理论篇
第一章 体能训练的解剖学基础
第二章 体能训练基础动作的解剖学分析
第三章 体能训练的能量代谢基础
第四章 体能训练的生物力学基础
第五章 体能训练的机体适应机制
第六章 体能训练的营养学基础
第七章 体能训练的心理学基础
第二部分 大学生体能训练实践篇
第一章 热身及动作准备
第二章 力量素质训练
第三章 速度素质训练
第四章 耐力素质训练
第五章 拉伸训练
第六章 训练分期与计划制订
第七章 运动伤病预防
参考文献