篮球运动是一项活动者以各种专门的技艺为手段，以主动控制空间为目标，以主动控制为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在空间、地面交叉展开立体型攻守对杭的竞技和娱乐的体育活动。《篮球轻松学》以青少年、广大零基础爱好者为读者对象，讲解篮球运动的基础动作及其训练方法，使读者能够正确的锻炼、科学的习练篮球。本书内容主要包括篮球运动的基础知识、运动前的准备、篮球运动的技巧讲解、运动后的放松拉伸，以及篮球运动损伤和防护等。

第一章 篮球运动的基础知识
一适合篮球运动的人群
二篮球运动的特点与功能
三篮球比赛规则
第二章 运动前的准备
一扩胸运动
二手臂运动
三腰胯部运动
四腿部运动
第三章 篮球运动的技巧讲解
一持球技巧
二运球急停、急起
三原地单手运(拉)球
四左右运(拉)球
五前后运(拉)球
六换手变向运球
七胯下变向运球
八原地单手肩上投篮
九双手胸前投篮
十单手肩上传接球
十一行进间运球单手肩上投篮
十二行进间单手低手投篮
十三原地交叉步持球突破
十四双手胸前传接球
十五双手低手传球
十六双手头上传球
十七单手肩前传球
十八个人防守
十九滑步
二十后撤步
二十一攻击步
第四章 运动后的放松拉伸
一手臂拉伸
二腿部拉伸
第五章 篮球运动的损伤与防治
一运动损伤的概念和分类
二损伤处理方法