本书从饮食、运动、睡眠、经络、药食及生活方式等诸方面着手，尤其加强控制“三高”，紧紧抓住心脏的源头保护心脏。还遵循《黄帝内经》：“心者，五脏六腑之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”强调精神养心。总之，目的是让人年轻又长寿。
全书深入浅出，通俗易读，是一本从养护心着手，让人更年轻、更长寿的好书，广大读者一定会爱不释手。

杨力，中国首席中医养生专家
中央电视台《百家讲坛》特邀专家
中国中医科学院教授，博士生导师
纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授
美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师
中国作家协会会员
从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视对症饮食养生。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达2000余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》《对症滋补养生汤》《好吃养生家常菜》《小食材大功效》《养生先养肾》《小中药大养生》《对症养生饮食宜忌速查全书》等，反响甚大，现已进入千家万户。

绪论 心为君主之官：心安体健人年轻
心是人体的“君主”，管辖全身器官
百病皆由心生
人的颜值好坏和心相关
让心“变老”的坏习惯你占几个
排排毒，让心更年轻有活力
一图看懂正常心脏的结构
心养好，精气神足，少生病
第一章 养好心，精气神足，少生病
养生首先要养心
心主神明，心不藏神人就老得快
心气不足，血脉不畅，人无精神
心阳与心阴，让身与心和谐起来
心慌、心律失常是许多人的一大痛苦，
如何解除
顺应四季来养心
一年之计在于春，排毒发陈心轻松
夏季应心而长，谨防暑热伤心
秋季转凉，养心要防燥
冬季严寒逼人，心也要暖养
养心重在日常起居
生活有规律，让心脏保持年轻
睡好觉，心不忙
促进心脏排毒的生活小习惯
警惕心脑血管病高发时段：夏至、
冬至前后
男女老少个性养心方案
男人：强肾更要养心
女人：养心容颜好
年轻人：防范心血管病，避免猝死
风险
老年人：清淡饮食，做做轻运动
孩子：护心越早，身体越好
专题心脏病偏爱哪些人
……
第二章 心好脏腑安，气血通人年轻
第三章 心脑相通，心养好脑不衰
第四章 百病由心生，体察细节早防治
第五章 别让不良情绪伤你的心
第六章 特效食材，吃出健康美丽好身心
第七章 要想心不老，动一动不能少
第八章 经络穴位养心，侍候好心的“卫士”
第九章 保卫心脑血管，远离威胁生命的“第一杀手”
附录