现代社会，竞争压力大、生活节奏快，每个人都承受着较大的心理负荷，在负重前行。保持积极向上、阳光健康的心理，拥抱自己、治愈自己，才能拥抱幸福、有所作为。

本书关注个体心理，在探究个体的心理需求与心理特征的基础上，解析个体常见不良心理，如焦虑、抑郁、自卑、悲观等产生的原因与表现，并系统性地阐析解决这些心理问题、进行心理自助与自我训练方法，帮助个体轻松、快速摆脱心理困扰。阅读本书，直面心理困扰，塑造健康心理，全书逻辑清晰、结构完整，内容全面，深入浅出，是一本关于心理自助与自我训练的科学、实用的心理学著作。

朱宏颖，女，海南省人民医院副主任护师，手术室护理质控员,手术室总带教组长，海南医学院国际护理学院临床护理导师，海南医学院护理学院临床见习带教老师，从事临床护理工作26年，主持海南省卫生厅课题2项，参与2项省级、厅级课题的研究，参编专业书籍3部。