本课程确立了生涯规划教育的6个重点部分，分别是“认识自我、认识职业、学会规划、认识大学、认识新高考、自我管理”。教材设计为21课时，每周1课时，一学期结课，可以在高一的上学期或者下学期开设。根据每个单元的主要内容，课程还编选了6部电影，同学们可以在学习的过程中欣赏电影，思考如何规划未来，实现精彩的人生。

上
第一章 认识自我
第一节 从初中到高中
第二节 兴趣与志趣
第三节 性格与气质
第四节 潜能与未来
影片欣赏 《讲台前的我》
第二章 认识职业
第一节 职业介绍
第二节 职业价值观
第三节 职业初体验
影片欣赏 《怒海潜将》
第三章 学会规划
第一节 决策技术面面观
第二节 SWOT规划
第三节 时间初规划
第四节 休闲生活
影片欣赏 《垫底辣妹》
附录 生涯规划指导手册
下
第四章 认识大学
第一节 综观大学
第二节 专业ABC
第三节 专业要求
影片赏析 《三个白痴》
第五章 认识新高考
第一节 选科选课
第二节 选考选报
第三节 学法指导
影片赏析 《社交网络》
第六章 自我管理
第一节 目标管理
第二节 时间管理
第三节 潜能管理
第四节 挫折管理
影片赏析 《神迹》