本书的内容系统全面，编排合理，既有大量基础训练，又有中考预练，更有面向竞赛的提高训练，整体难度介于中考与竞赛之间，并且根据七年级的学习内容，由易到难，层层深入，循序渐进。全书力求体现以下特点：
本书基础知识模块编写适用于现行初中使用的新课标教材，每节的知识点都尽可能适用现行初中使用的新课标教材相应知识点上的延伸与拓展。例题为课内习题的延伸与拓展，例题均有详细的解题思路和解答过程，习题也有全解答案，便于学生自学。
全书的例题和习题具有较强的代表性，近几年的中考题、竞赛题是主要的题目来源。通过典型例题的分析、演练以及练习题的训练巩固，旨在使学生掌握课本知识的核心内容，发现解题的一般规律。
本书改变了一般教辅用书的模式，力求习题形式灵活、新颖、多样，各类题型能基本覆盖教学重点和考试、竞赛的要点。练习分夯实基础、瞄准中考、冲击金牌三级层次，循序渐进，适合学生的年龄特征与知识结构。突出趣味性、实用性，对于拓宽解题思路，提高解题技能，培养学生良好的学习习惯大有裨益。
本书安排了能力训练专题模块，通过对教学中重点知识以及思想方法的针对性训练，培养学生的思维方法。该部分内容具有很强的思考性和针对性，并通过一题多解、一题多变等形式帮助学生举一反三，触类旁通，充分发挥学生的想象力和创造力。

第一部分 基础知识篇
第一讲 科学观察与科学测量
第二讲 科学探究
第三讲 细胞与生物体的结构层次
第四讲 生物的类群及物种的多样性
第五讲 地球的形状、内部结构及地球仪和地图
第六讲 地壳及地形、地形图
第七讲 物质的构成
第八讲 质量的测量和物质的密度
第九讲 物质的比热
第十讲 熔化与凝固
第十一讲 汽化与液化
第十二讲 升华与凝华
第十三讲 物理性质与化学性质
第二部分 能力训练篇
第一讲 测量
第二讲 地球
第三讲 物质的密度
第四讲 物态变化
第五讲 物质的构成及物理性质和化学性质
第六讲 科学探究题
参考答案