本教材以“健康第一”为导向，以“终身体育”为目标，以科学事实和科研成果为依据，在介绍篮球、排球、足球、乒乓球、武术等传统体育项目的基础上增加了健身与健美、跆拳道、定向运动、羽毛球、网球、轮滑、瑜伽等大学生喜欢的新兴体育项目，能满足学生对体育学习的个性化需求。
本书紧紧围绕高职高专人才培养的目标，充分结合学院的办学特色及学院体育教学和体育设施的实际情况，切实体现学院学生的身心特点。
本书坚持以“基础理论—基本知识—基本素质—基本技能”为主线，以身体练习为主要手段，以提升学生的健康水平为核心，以培养学生。

第一章 体育医疗与卫生保健
第一节 体育医疗简介
第二节 常见疾病的体育医疗方法
第三节 常见运动性疾病的预防与处理
第四节 常见体育运动损伤的预防与处理
第五节 体育锻炼与卫生保健常识
第二章 身体基本素质训练
第一节 发展速度素质的练习方法
第二节 发展耐力素质的练习方法
第三节 发展力量素质的练习方法
第四节 发展弹跳力素质的练习方法
第五节 发展柔韧素质的练习方法
第六节 发展灵敏素质的练习方法
第三章 田 径
第一节 田径运动概述
第二节 短跑
第三节 接力跑
第四节 中长距离跑
第五节 跳远
第六节 三级跳远
第七节 跳高
第八节 铅球
第九节 田径运动竞赛的编排、组织及裁判方法
睾四章篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球比赛规则及场地、器材
第五章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动的基本技术
第三节 足球运动的基本战术
第四节 足球比赛规则及场地、器材
第六章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动的基本技术
第三节 排球运动的基本战术
第四节 排球比赛规则及场地、器材
第七章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 击球质量的技术要素与基本环节
第四节 乒乓球比赛规则及场地、器材
第八章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球比赛规则及场地、器材
第九章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球比赛规则及场地、器材
第十章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 蛙泳运动
第三节 爬泳运动
第十一章 轮滑
第一节 轮滑运动概述
第二节 轮滑运动器材
第三节 轮滑运动常见的运动损伤与预防方法
第四节 轮滑运动的基本技术
第五节 轮滑运动的基本规则
第十二章 跆拳道
第一节 跆拳道运动的特点
第二节 跆拳道运动礼仪
第三节 跆拳道运动的基本技术
第四节 跆拳道运动的防守技术
第十三章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 太极拳
第三节 二十四式简化太极拳
第十四章 瑜伽
第一节 瑜伽运动概述
第二节 瑜伽练习前的准备
第三节 瑜伽的呼吸练习
第四节 瑜伽的冥想
第五节 瑜伽休息术
第六节 瑜伽体位法及其应用
第十五章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 大众健美操
第十六章 健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 健美运动的基本训练方法
第三节 健美运动的安全和保健
第十七章 定向运动
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动的基本技术
第三节 定向运动的组织与准备工作
第四节 定向运动的规则简介
第十八章 大学生体质健康标准
第一节 《国家学生体质健康标准》概述
第二节 《国家学生体质健康标准》评价与等级评定
第三节 大学生体育合格标准与评定
第四节 《国家学生体质健康标准》实施办法
参考文献