本书在内容编排上共设置七章，第一章探讨体育的概念与功能、健康的概念与标准、大学体育与大学生健康；第二章研究体育锻炼与卫生保健，内容涵盖体育锻炼卫生常识、体育锻炼健身营养、常见运动生理反应的处理；第三章是现代高校体育审美教育教学研究，内容包括体育审美教育内涵阐释、高校体育审美教育的作用、高校体育审美教育的意义、高校体育审美教育教学方法；第四章研究体能与体能训练，内容囊括体能与体能训练的基本认知，体能训练的基础，体能训练的内容、原则与方法，体能训练的计划与设计，以及体能训练的心理调节；第五章探索研究各项素质训练原理与方法，主要涉及力量素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质的训练原理与方法；第六章内容包括拉伸运动概述、PNF拉伸方法、身体各个部位的拉伸运动、体育运动前的拉伸运动；第七章是健身项目训练方法，包括健身与训练的关系、田径运动训练方法、武术与太极拳训练方法。

第一章 绪论
第一节 体育的概念能
第二节 健康的概念与标准
第三节 大学体育教学
第二章 体育锻炼与卫生
第一节 体育锻炼卫生常识
第二节 体育锻炼与心理健康
第三节 常见运动生理反应的处理
第三章 现代高校体育审美教育教学研究
第一节 体育审美教育内涵阐释
第二节 高校体育审美教育的作用
第三节 高校体育审美教育教学方法
第四章 体能与体能训练
第一节 体能与体能训练的基本认知
第二节 体能训练的基础
第三节 体能训练的内容、原则与方法
第四节 体能训练的计划与设计
第五节 体能训练的心理调节
第五章 各项素质训练原理与方法
第一节 力量素质
第二节 灵敏素质
第三节 柔韧素质
第四节 速度素质
第五节 耐力素质
第六章 拉伸运动
第一节 拉伸运动概述
第二节 PNF拉伸方法
第三节 身体各个部位的拉伸运动
第四节 体育运动前的拉伸运动
第七章 健身项目训练方法
第一节 健身与训练的关系
第二节 田径运动训练方法
第三节 武术与太极拳训练方法
结束语
参考文献