本教材以提高老年养生保健应用能力为目标，从专业培养角度出发，确定教材的具体内容。本教材共分为十二个学习单元，包括中医养生基本知识、精神养生、环境养生、起居养生、睡眠养生、饮食养生、运动养生、雅趣养生、按摩养生、药物养生、四时养生、部位养生。每个项目包括学习目标、情景导入、小链接、案例思考、案例分析、实践训练、知识拓展、课后练习、拓展阅读等部分。
本教材突出理论与实践技能相结合，采用情景导入法，注重学生专业核心能力的培养，力求适应高职教学创新的需求。
本教材可作为高职高专老年服务与管理、社区服务与管理、社区康复、康复治疗技术专业教材，还可以作为涉老行业员工培训教材。本书通俗易懂，也可作为老年人预防、保健、养生书籍。

序
前言
学习单元一 中医养生基本知识
模块一 中医养生学概述
模块二 中医养生学发展简史
模块三 中医养生学的寿夭观
模块四 中医养生学基本理论
模块五 中医养生学基本原则
学习单元二 精神养生
模块一 精神养生的机理与原则
模块二 情志变化
模块三 调神养生法
模块四 调摄情绪法
学习单元三 环境养生
模块一 环境养生概述
模块二 地域环境
模块三 自然环境
模块四 居住环境
模块五 室内环境
学习单元四 起居养生
模块一 起居养生的机理与原则
模块二 起居有常
模块三 劳逸适度
模块四 服装适体
模块五 二便通调
学习单元五 睡眠养生
模块一 睡眠的生理
模块二 睡眠的时间与质量
模块三 睡眠的方位与姿势
模块四 睡眠与卧具的选择
模块五 睡眠的环境宜忌
模块六 失眠的预防
学习单元六 饮食养生
模块一 饮食养生的原理与作用
模块二 饮食养生的原则
模块三 进食与食后保健
模块四 食疗
学习单元七 运动养生
模块一 运动养生概述
模块二 五禽戏
模块三 八段锦
模块四 太极拳
模块五 易筋经
学习单元八 雅趣养生
模块一 雅趣养生的原则
模块二 音乐、弈棋养生
模块三 品读、书画养生
模块四 品茗养生
模块五 旅游养生
模块六 花鸟、垂钓养生
学习单元九 按摩养生
模块一 按摩养生的作用与特点
模块二 常用按摩手法
模块三 常用部位按摩
学习单元十 药物养生
模块一 中药养生的源流、作用与原则
模块二 常用延年益寿药物
模块三 常用延年益寿方剂
模块四 养生药茶、药酒与膏滋
学习单元十一 四时养生
模块一 四时养生的原则
模块二 春季养生
模块三 夏季养生
模块四 秋季养生
模块五 冬季养生
学习单元十二 部位养生
模块一 头面部养生
模块二 躯干部养生
模块三 四肢部养生
主要参考文献