本书是根据教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的文件精神，针对高中生的实际情况编写而成。全书共分八章，内容包括环境适应、自我认识、学会学习、创新创造、面对考试、交往有术、快乐相处、情绪管理8个专题。每一节都由心灵故事、典型案例、测一测、知识导读、策略训练、反观自我、活动拓展7部分组成。
本书旨在帮助高中生确立正确的自我意识，培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑；帮助高中生正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进积极的情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。
本书融科学性、可读性和可操作性为一体，既可作为高中生心理健康教育教材，也可作为高中教师进行心理健康辅导的参考书。

第一章 环境适应
第一节 适应新环境
第二节 宿舍关系你我他
第三节 适应新老师
第四节 20年后的我
第二章 自我认识
第一节 认识自己
第二节 悦纳自己
第三节 向自卑说“不”
第四节 摘下你的“有色眼镜”
第三章 学会学习
第一节 为谁辛苦为谁忙
第二节 规律学习提效率
第三节 记忆直通车
第四节 和时间赛跑
第四章 创新创造
第一节 打造最强大脑
第二节 不做“低头族”
第三节 跨越思维的陷阱
第四节 发挥你的创造力
第五章 面对考试
第一节 跨过复习“高原期”
第二节 成功需要方法
第三节 克服考试焦虑
第四节 科学睡眠
第六章 交往有术
第一节 做个受欢迎的人
第二节 慧眼识人
第三节 合作至上
第四节 学会拒绝
第七章 快乐相处
第一节 大大方方赞出来
第二节 我的父亲和母亲
第三节 异性交往应有度
第四节 爱因等待而美丽
第八章 情绪管理
第一节 认识情绪
第二节 和情绪做朋友
第三节 管理好你的“愤怒怪”
第四节 挫折，让生命更精彩
参考文献