本书是王洪利老师应广大读者的要求，在前四版的基础上进行修订、补充的再版书，内容更加精炼、直观、实用。全书共分4章，简要介绍了中医的概念、主要内容和特点，常用拍打穴位的取穴位置及功用，常用按摩手法及日常养生基本功、拍打手法与要求等基础知识；分十节详细介绍了拍打健身操的起势、动作和要求，在图示分解动作的基础上，增加了动作视频的二维码，更便于读者学习掌握；介绍了十五种常见病的拍打按摩处方，让读者能学以致用；最后，以附的形式介绍了自制按摩棒的方法，以便读者自己动手制作拍打工具。书的最后附有整套拍打健身操的完整视频，扫码即可跟着王洪利老师一起练习。本书适合追求健康生活者阅读习练。

第一章 认识中医
一、什么是中医
二、阴阳学说
三、五行学说
四、经络学说与十二经脉
第二章 常用拍打穴位及按摩手法
一、常用拍打穴位
二、常用按摩手法
第三章 拍打健身操
一、日常养生基本功
二、拍打手法及要求
三、拍打健身操动作详解
第四章 常见病拍打按摩处方
一、头痛
二、感冒发热
三、牙痛
四、高血压
五、低血压
六、糖尿病
七、腰痛
八、膝关节炎
九、肩周炎
十、颈椎病
十一、便秘
十二、腹泻
十三、腹胀
十四、失眠
十五、脑萎缩
附自制按摩棒