不可否认，我们东方人与母亲的距离，一直都太近了。近到难以分化，只得被迫承载母亲的期待、控制、指责、投射甚至是抛弃。而这一切，在西方家庭理念传入后，显得愈发难以和解。李南玉这本书，从东方家庭的角度，解析了四类母亲给孩子带来的创伤，并给出了可操作的解决方法。让父母做出改变确实有难度，所幸，你还能治愈自己的人生。

　　有的妈妈愿意为子女倾尽所有，但是孩子因为这份爱的枷锁寸步难行；有的妈妈无视家人的所有需求，但是孩子因为这份爱的缺失心墙高筑；有的妈妈将子女当作夫妻关系的筹码，但是孩子却沦为了这段三角关系的牺牲品；有的妈妈对子女有选择、有区别地爱，但是被偏爱的孩子和被忽略的孩子却受到同样的伤害。希望每一个读完此书的人都能与妈妈重新拥抱，与人生握手言和。

　　“我都是为你好！”

　　“你为什么就是不理解我呢？”

　　“你能不能为我想想？”

　　“要不是为了你，我……”

　　对很多人来说，母爱意味着束缚、压抑和窒息。妈妈那里不再是释放情绪的心灵栖息地，而成了枷锁和羁绊。但这本书不是为了进行“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，探索治愈心灵创伤的方法，找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。

　　在《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》中，作者基于丰富的心理学知识和心理咨询经验，深入讲述了各种心理辅导案例，重新审视了创伤的意义，给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。

Lee Nam-ook（李南玉）

家庭咨询大师,被公认为韩国家庭咨询。她在德国奥登堡大学获得心理学博士学位,并在德国作为家庭心理咨询专家，负责家庭矛盾的协调与解决工作。

从2004年开始，她回到韩国工作，积极宣传家庭治疗以及建立一个健康的家庭的重要性，并推广了“家庭心理学”的治疗过程。她30年来共进行了3万多次咨询，目前担任德国费希塔大学的教授，韩国心理咨询学研究生院与大学的教授，也是现任首尔夫妇家庭治疗研究所所长。

推荐语1 我和家人的故事——深入理解妈妈

推荐语2 以温暖深邃的目光，抚慰人之殷殷渴望

序言 重新书写“妈妈”

第一部分 关系的开始一原生母爱

遇见我内心深处的妈妈

人之美好／原生母爱为何沉重／妈妈是生命的起点／孩子的三大依恋人格／依恋类型实验／看待世界的不同目光／成人依恋类型测试／孩子真正想要的爱／原生母爱与成长

第二部分 重新理解妈妈与母爱

第一类：需要学会放手的妈妈

最后的疼爱是放手／未分化的爱／愤怒的种子／以爱之名的“绑架”／与妈妈健康分化／妈妈自己的人生

第二类：家庭关系中错误定位“爸爸”的妈妈

家庭中的三角关系／痛苦的孩子们／妈妈带来的悲伤／勇敢蜕变的妈妈／阻挡不幸的代代相传／摆正爸爸的位置／内心的力量

第三类：不管不顾、不会爱的妈妈

我最恨的是妈妈／我成了“坏妈妈”／我想得到妈妈的爱／重新认识妈妈，重拾内心深藏的美好／“大孩子”也需要爱

第四类：区别对待孩子的妈妈

为什么妈妈只讨厌我／公平的爱才是健康的爱／我很委屈／被动型人格／做自己人生的“预言家”

……

第三部分 家庭与母爱的巨大能量

第四部分 换个视角看母爱

《原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤》：

　　心理学领域有一项著名的依恋类型实验。玛丽·艾恩斯沃斯和同事们基于鲍尔比的依恋理论研究开展了“陌生情境”的实验。这项实验通过设定实验情境，密切观察婴儿的依恋行为，进而划分出不同的依恋类型。

　　实验时间为8分钟。实验者将12个月大的婴儿与他们的妈妈安排在一间小的游戏房。2分钟后陌生人按计划进入房间，但不干涉母子的活动。片刻后妈妈独自离开，由婴儿单独与陌生人相处。2～3分钟后，妈妈返回房间。至此，实验中出现了三种需要密切观察婴儿行为和情绪表现的情景：其一，妈妈离开房间的情景；其二，婴儿与陌生人独处的情景；其三，妈妈返回房间后的情景。

　　实验结果显示，不同婴儿的行为有着明显的区别。通过观察婴儿在不同情景中的行为表现，实验者将婴儿的依恋行为划分成三种依恋类型——安全型依恋、回避型依恋和抵抗型依恋。

　　安全型依恋的婴儿当妈妈离开房间时表现出不安，但妈妈返回后婴儿马上感到开心，且很快从不安中平静下来继续玩游戏。实验推断，这样的孩子感受到妈妈无微不至的关怀、妥善且及时的对待，这些有利于孩子形成安全型依恋人格。安全型依恋的孩子在成长过程中会逐渐形成自己是“重要的人”“被爱的人…‘优秀的人…’值得信任的人”等自我认知，建立稳定信任的关系模式。

　　反观回避型依恋的婴儿，当妈妈离开房间时毫无反应，妈妈在身边或不在身边没有区别。妈妈不在房间时，婴儿待在角落里对游戏室的环境毫不关心，当妈妈返回房间后，婴儿表现出对妈妈的回避行为，甚至无视妈妈。孩子认为，妈妈一直缺席自己的生活，因此为了自己的生存与安全，孩子必须时刻提防周围的人与事物，自己保护自己。妈妈是孩子依恋的对象，却从不满足孩子的需求，因此回避型的孩子选择不相信任何人，对任何人都不抱有期待。这样的孩子在成长过程中，会产生“没有人爱自己”“世上没有值得信任的关系”等思维认知，从而建立负面消极的关系模式。

　　抵抗型依恋的婴儿在妈妈离开房间后，对房间内新奇的游戏环境丝毫不感兴趣，甚至表现出极大的愤怒、沮丧与不安。当妈妈回来时婴儿则表现出十分矛盾的行为：一方面对妈妈发火、胡搅蛮缠、抵抗接触，另一方面却又寻求接触。因为孩子在与妈妈的交往中没有得到始终如一的、充分的关爱，这就使得这类孩子形成了“他人对自己的关怀和照顾时有时无，内心不安、无法完全相信他人”的固定认知，从而建立了“与他人的关系时好时坏，不稳定、不可信”的矛盾型关系模式。

　　此后，艾恩斯沃斯又提出了一种新的依恋类型——混乱型依恋。混乱型依恋的婴儿表现出肩膀低垂、手放在颈后、头部深深低垂等激烈的行为反应，显示出在陌生环境下的紧张与巨大压力。混乱型依恋与回避型依恋、抵抗型依恋同属于焦虑型依恋。

　　这项实验还针对这些参与实验的孩子进行了学业、朋友关系、异性关系、配偶、婚姻生活、与下一代的关系等多方面的追踪调查。

　　调查结果显示，安全型依恋的孩子普遍都能健康成长。他们顺利地广结良友，悠闲地享受人生，他们的人生信条是：“世界以善意待我，我也回之以善意。”婚姻方面，他们会与安全型依恋人格的人走入婚姻殿堂，成为出色的配偶、优秀的父母，自然而然地也就形成了良性循环。与之相反，抵抗型依恋人格的孩子由于常以负面消极的态度看待世界，他们在成长过程中呈现出焦虑、易怒的倾向，甚至影响到婚姻生活以及与下一代的关系，堪称恶性循环。而回避型依恋的孩子则难与他人建立关系，多数人选择独自生活。

　　但值得注意的是，生活中存在着众多的不确定因素，因此人生并不是按照某种固定的模式进行。这启示我们，只要清楚地认识到自己的问题，并且为解决问题付出不懈的努力，我们的人生就会有所不同。

    “我这一辈子，好像把全部精力都用在讨厌妈妈这件事上了。听到别人说‘好想妈妈’，我一点儿都没有同感。”

　　“大概是因为从妈妈那里获得的爱不够吧，我总是缺乏自信，时常感到恐惧。长大之后，我甚至得了恐惧症。我很不理解，为什么会有异性喜欢我？我这个人有什么值得被欣赏的呢？时至今日，我依然确信自己永远不会幸福，虽然这令人不快。”

　　上面这些是一些来访者关于各自妈妈的回忆，大多是负面消极的，令人闻之心痛。通过一次次的心理咨询，我发现儿时关于母亲与子女关系的负面回忆，给来访者造成了重大创伤，这是导致来访者出现心理问题的主要原因。同时我也深切地感受到儿时形成的与妈妈的依恋关系一旦产生问题，即使是通过心理咨询进行治疗也并非易事。

　　我一直想深入了解来访者与其妈妈的关系，从而给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。我也想给来访者指明一个方向，希望来访者放下不明缘由的愤怒、恐惧和绝望，不再虚度宝贵人生，努力找回自我，构建一个良好平和的人际关系。为此，我要帮助来访者重新找寻“我和妈妈”的记忆，梳理妈妈带来的伤害从何时开始、以何种姿态出现在生活中，然后，探索治愈心灵创伤的方法。只有这样，来访者才能找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。

　　妈妈之所以表现得不像妈妈，一定有其苦楚。我们作为女子，只有理解了妈妈的苦楚，才能化解自身的伤痛，并从伤痛中彻底走出。我写这本书，并不是为了告诉大家“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，借此帮助大家持续且有效地理解自己，进而改善与妈妈的关系。

　　妈妈是一种无条件的、特殊的存在，子女选择离开自己的妈妈并非易事。因此，不能仅从“子女与妈妈”的单一视角去审视妈妈与子女的关系，而是要以家庭为单位去探究和理解这种关系，也就是指家庭心理治疗。家庭心理治疗对很多人来说稍显陌生，它是一种围绕着建立良好的家庭关系来开展的心理治疗。在过去的30多年里，每次进行家庭心理治疗都能给我带来领悟与感动。我希望通过推介家庭心理治疗，给大家提供一种看待妈妈的新视角，为大家解答我们内心的力量从何而来，并用这种力量来挖掘个人及家庭成员中潜藏的能力。

　　在本书的写作过程中，我虔诚地回顾了我本人与妈妈的关系。每当我遭遇突如其来的困难不得不改变前进的方向时，每当我对现状感到不安、内心动摇时，脑海中总会回响起妈妈的教诲：“不论遇到什么事情，都要从积极的方面想办法。”妈妈常常把“过好自己的人生，多做有益于社会的事情，就是尽孝”挂在嘴边。大概是受妈妈的影响，我总认为，人活于世，一定要成为对他人有益的人。