本书围绕《高等学校课程思政建设指导纲要》编写的，以“老年运动与健康知多少——莫道桑榆晚，为霞尚满天”为切入点，以“老年科学运动方法——岁老根弥壮，阳骄叶更阴”为着力点，以“老年运动损伤的防治与康复——欲知除老病，妙手再回春”为关键点，以“运动与合理饮食的配合——看双剑合璧，喜乐尽天真”为护航点，全面系统地介绍60岁以上老人的各种运动保健知识、科学运动方法、运动损伤的防治与康复、运动与合理饮食等。本书内容丰富，个案生动，贴近生活，贴近现实，具有很强的现场感和感染力。

第一章 老年运动健康知多少——莫道桑榆晚，为霞尚满天
第一节 我国人口老龄化现状
第二节 老年运动养生的重要性
第二章 老年科学运动方法——岁老根弥壮，阳骄叶更阴
第一节 老年运动与生理
第二节 老年运动与健康体适能
第三节 老年运动的种类
第三章老年运动损伤的防治与康复——欲知除老病，妙手再回春
第一节 运动损伤概论
第二节 如何有效预防运动损伤
第三节 急性运动损伤的处理与注意事项
第四节 常见老年人运动损伤疾病物理治疗及康复训练
第四章 老年运动与合理膳食的配合——看双剑合璧，喜乐尽天真
第一节 什么是合理膳食
第二节 老年营养与合理膳食
第三节 老年运动与饮食的配合
参考文献