《且歌且行(让灵魂跟上脚步)》编著者老范行军。

《且歌且行:让灵魂跟上脚步》主张天地苍茫之间，忙忙碌碌之时，放下一时迷茫，放下一些贪念，静心，冥想，去寻找那一片心灵的牧场，就会发现：慢行的路上，才有风景；不接受枯木，就能看到花瓣如雨；幸福，有时就是菜篮子里的一个土豆；生活可以在别处；有的时候，到达目的地还不如在旅途中；即使是蜗牛，也可以与鹰站在同一块石头上；流过泪的眼睛才会仰望星空。

《且歌且行(让灵魂跟上脚步)》编著者老范行军。

《且歌且行(让灵魂跟上脚步)》是一部阐述励志有成的书，不讲硬道理，只讲普世的启示与真实的故事，感同身受的同时，经历了故事中的人生，也阅历了人生的启迪。《且歌且行：让灵魂跟上脚步》内涵丰满，题材多姿，紧紧围绕着大众关注的话题，诸如成功、幸福、爱情、成长、心灵、宁静、欲望、当下等等，巧妙布置，静心谋篇。叙述晓畅，铺陈自然，语言优美兼有风趣，行文端庄不失率性。文中，时有禅意古趣、幽默小品、中外事典、当下段子，有的稍加诠释，重在点醒迷途人；有的引而不评，留够想象的空间。

壹 辑　爱的艺术，是面对和勇气

3 别走得太快，等等灵魂

10 一无所有，你可否这就跟我走

17 爱的艺术，是面对和勇气

22 上半场风花雪月，下半场柴米油盐

28 雅妮娜为什么“仍旧”回到马赛尔的身边

33 爱你那衰老了的脸上的哀伤

38 为什么总是在失去的时候才知道

44 罗伯和朱莉娅的寻找

贰 辑　清贫，自在喧嚣时的孤独

51 流过泪的眼睛才会仰望星空

56 那条河上撑船的，后来变成了国王

61 贪，是一条伺机而动的绳子

66 欲望，上路之前带上一把椅子

71 你的心上还有多少落叶

77 为何焦虑了一生

82 清贫，自在喧嚣时的孤独

88 找不到自己，才是最可怕的

叁 辑　幸福，有时就是菜篮子里的一个土豆

95 我想要从街角数起的第二棵树

100 拐弯，顺其自然的行走哲学

104 看那金块被扔进鱼塘时荡起的水花

109 不接受枯木，方能看到花瓣如雨

114 幸福，有时就是菜篮子里的一个土豆

119 当“小鸡快跑”遇到了“由正慢递”

125 背包里的什么东西最重要

130 何必为部分生活而哭泣

肆 辑　生活不可能重新再掷一遍骰子

137 蜗牛，可以与鹰站在同一块石头上

142 坚持有一个好兄弟，叫决不放弃

148 风，通过水留下痕迹

152 红魔，慕尼黑空难后的浴火重生

158 抵岸之后放下竹筏

163 那时门童下午茶，那时《倾城之恋》

168 生活不可能重新再掷一遍骰子

174 给后花园点灯

伍 辑　且歌且行，让灵魂跟上脚步

181 拔出那根木桩，从记忆和习惯之中

185 石头，可承受之重与不可承受之轻

190 可以从每一种错误中锻造一个钱币

195 魔术大师被自己锁在铁牢里

201 与海明威一起出海

206 康德的手杖为什么睡在了床上

210 把摸到手的牌打好

216 且歌且行，让灵魂跟上脚步

陆 辑　拿起，以空杯对繁华

225 好看的脸蛋能长出大米吗

229 恐惧是成长的一门“必修课”

234 送狼回家的路也通向人的后花园

239 没有什么可以高过尘土

243 想想吧，你都说了些什么

249 羽毛，承载着灵魂的飞翔

254 那山，那水，那乡愁

260 拿起，以空杯对繁华

柒 辑　不慌不忙遇见更多美好

267 暂停，生活可以在别处

273 你有一天必须要放下这枚钻石戒指

279 凡墙都是门

283 不要让工作成为人生毒药

289 朋友，是很久很久以后的那支箭

295 有的时候，到达目的地还不如在旅途中

301 应先学临终之事，后学他事

307 不慌不忙遇见更多美好

上面的这些，也许不止这些，发生的时候，你是否产生了无所谓、没有关系、不差这一次，或者不J晚、冷漠、讽刺，末了不予理睬，视为不见?

别急着回答。

好好看看你的爱人——你已经很久很久没有仔细、认真地端详了。

好好看看你的爱人——你就会从爱人的脸上、身上、语言中，发现时间的无情，使得曾经的那个白马王子、那个孔雀公主，变得不再年轻、帅气，变得不再可人、娇美。而在王子渐渐深刻的皱纹里和公主渐渐染霜的发丝上，清晰可见的是，宽容、坦荡、奔波、容忍、知性，以及无言的付出。

如果你没有看到，你就会流露出轻蔑或者厌恶的表情——伤害性最大的表情。实验显示，如果一方闪现轻蔑的表情，另一方的每分钟心跳比平时增加两三次，而丈夫经常对妻子表示轻蔑，妻子比较容易出现一系列的健康问题……如果在15分钟的对话中妻子出现4次或以上厌恶的表情，这种迹象表明她和他会在4年之内分手。

请记住：冷漠，是最残忍的家庭暴力。其表现就是：不管不问，甚至连正眼都不瞧一下你的爱人。

于是，就会发生“失去”。

爱人，不再是爱人。

七

两人分手后多年，在一个城市不期而遇。

男的问：“你好吗?”

女的说：“好。”

男的问：“他好吗?”

女的答：“好。”

女的问：“你好吗?”

男的答：“好。”

女的问：“她好吗?”

男的答：“她刚才告诉我她很好。”

这篇微小说里，两个人都在说“好”。可是，能“好”吗?

“分手后多年”，就是“失去”后多年，到了不期而遇的时候，他才知道“她刚才告诉我她很好”。不过，还是应该为这两个可怜的傻瓜高兴一下，因为接下来，她也会说：

他刚才告诉我他很好。

八

“失去”：一定是因为曾经得到，而且得到很多。因为很多，才浪费，才挥霍，之后是犯错，再之后，发誓学会珍惜……到此，应该学会的不是珍惜，不是抱紧，再也不撒手，而是看淡、看轻，也就是让爱之火，别总是熊熊燃烧，它不可能总是亢奋，总是永不停息的激情之浪，总是月光下死去活来的缠绵。

“才知道”：一定要知道，而且相信，世界上存有真爱，就在所爱的人之间传递、焊接、荣辱与共。真爱，是两人坚守牵手的同盟、坚定共许的情深意长，在漫长的道路上，通过回忆、展望、想象，创意一种格调，并去践行。

这就是：收到的一封信依然来自爱人的手迹，还有唇印；刮风时依然是爱人的身体挡在寒冷的前面；玫瑰花瓣依然在床榻上浪漫；早餐旁依然还能看到透过睡衣闪耀的曼妙身体……这，足以建筑一个婚姻的圣殿，尽管门外，风是风，雨是雨……

罗伯和朱莉娅的寻找

当罗伯寻找乳沟的时候，朱莉娅正在寻找对方值得信赖的迹象……

这是《社会动物》一书中“决定相爱”篇中的一句话。很生动，也很有趣。弗洛伊德若是看见了，怕是要会心一笑，这个罗伯的行为契合了他的观点，在他看来，婴儿的“力比多”(1ibido，泛指一切身体器官的快感)最早为乳房所满足，因此婴儿最早依恋的是乳房，孩子长大之后，他们依然念念不忘那种心理依恋，逐渐把这种欲望转移到了拥有双峰的女人身上。

还是这句话，如果理查德·道金斯看到了，又会如何?不得而知。不过，中国一位女作家在阅读了他的《自私的基因》后，在微博上发言：

雌性的王牌是大而富有营养的卵子，凡是获得和她的交配权的雄性就

获得了这份可观的“嫁妆”，而一旦交配完毕，她就失去了这张王牌。所

以我们就理解为什么在两性关系中，女性更为保守，并且要为未来的生活

取得保障，保证自己的基因得到延续。那么，在结婚前要求对方买房也就

没有什么不能理解的了。

现在，问题来了，男人更关注生理“沟”度的深浅，而女人在基因的驱动下，更关心“大而富有营养的”卵子是否能够遇到“值得信赖”的精子，那么，让两性从青丝牵手到黄昏的，又是什么?

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