《军训指导手册》(作者张珍)是作者参与学生军训组织实施与军事理论、民防知识教学工作的多年教学成果；编写中坚持以国防教育为主线，注重吸收近年来军事科学研究的新成果，同时结合学生现有知识结构的特点，严格把握课程目标和课程体系，使本书具有较高的科学性、实用性和可读性，是一本知识体系较为完整、内容丰富、重点突出、时代性强的军事理论教材。

《军训指导手册》(作者张珍)根据训练大纲的要求，详细介绍了学生应具备的军事知识。《军训指导手册》共分为4篇：军训导航、军训生活指导、队列训练、特色训练课目。本书内容丰富，观点鲜明，材料新颖，知识面广，既是在校学生进行军事训练的必读之书，也是学校领导干部、教师及部队教官组织训练工作的参考读物。

第一篇 军训导航

第一章 军训概况 2

第一节 军训的历史 2

第二节 军训的意义 4

第二章 军训准备与要求 6

第一节 军训前准备 6

一、床上用品 6

二、着装与鞋袜 6

三、日常用品 7

四、头发 7

五、其他 7

第二节 军训注意事项 8

第三节 军训纪律要求 9

第四节 军训礼节 11

第五节 军容风纪 11

一、着装 11

二、仪容 12

三、举止 12

第六节 国旗的掌持与升降 13

第七节 军旗的掌持与授予 14

一、军旗的掌持 14

二、军旗的授予 15

第三章 国防基本知识 16

第一节 中国国防 16

一、国防概述 16

二、中国国防历史 20

三、新中国国防建设 24

第二节 国防法规 26

一、国防法规的产生和发展 26

二、国防法规的特性 27

三、国防法规体系 28

四、公民的国防权利和义务 29

第三节 国防领导体制 34

第四节 中国武装力量 37

一、中国武装力量的构成 38

二、中国人民解放军的编成、使命和发展 41

第五节 我国兵役制度 47

一、我国兵役制度的发展 48

二、义务兵役制 49

三、志愿兵役制 51

四、预备役制 53

第六节 国防动员 55

一、国防动员概述 55

二、国防动员的基本领域 61

三、国防动员的组织实施 68

四、国防动员的发展趋势 69

第二篇 军训生活指导

第四章 军训期间的基本生活制度 74

第一节 作息 74

一、时间分配 74

二、军训一日生活 74

第二节 日常制度 76

一、请示报告制度 76

二、内务管理制度 77

三、登记统计制度 77

四、请假销假制度 77

五、查铺查哨制度 77

六、紧急集合制度 78

第五章 军训中的安全与卫生管理 79

第一节 军训中的心理调适 79

第二节 军训中的安全管理 80

第三节 军训期间突发事故的处置措施 81

第四节 军训中的卫生管理 82

第五节 军训中的保健 83

一、注意补充水分 83

二、注意补充营养 83

三、要注意保护脚 84

四、注意讲究卫生，预防疾病 84

五、注意防晒，防中暑 84

六、注意不要硬撑 84

七、注意按时作息 84

八、注意学会沟通 84

第三篇 队列训练

第六章 单个学生的队列动作 86

第一节 立正 86

第二节 跨立与稍息 87

一、跨立 87

二、稍息 87

第三节 停止间转法 87

一、向右（左）转 87

二、向后转 88

第四节 行进 88

一、齐步 88

二、正步 89

三、跑步 89

四、便步 89

五、踏步 90

六、移步（5步以内） 90

七、礼步 91

第五节 立定 91

第六节 步法变换 91

第七节 行进间转法 92

一、齐步、跑步向右（左）转 92

二、齐步、跑步向后转 92

第八节 坐下、蹲下、起立 92

一、坐下 92

二、蹲下 93

三、起立 94

第九节 脱帽、戴帽 94

一、脱帽 94

二、戴帽 94

第十节 整理着装 95

第十一节 敬礼 95

一、敬礼 95

二、礼毕 95

三、单个军人敬礼 96

四、分队、部队敬礼 96

第十二节 宣誓 96

第七章 团体队列动作 97

第一节 集合、离散 97

一、集合 97

二、离散 99

第二节 行进与停止 99

第三节 步法变换 99

一、队形变换 99

二、方向变换 102

第四节 整齐报数 103

一、整齐 103

二、报数 104

第五节 阅兵 104

一、阅兵式 104

二、分列式 105

第四篇 特色训练课目

第八章 军体拳 108

第一节 军体拳的特点与套路 108

第二节 军体拳第一套 109

一、第一段 109

二、第二段 112

第九章 女子防身术 117

第一节 实战原则 117

一、把握时机 117

二、临危不乱 117

三、防卫恰当 118

四、应对准确 118

五、机智聪慧 118

第二节 基本技术 118

一、仰卧被按压时 118

二、正面被抱时 119

三、背后被抱时 119

四、头发被抓时 119

五、被掐脖子时 120

第十章 战场急救与护理 121

第一节 战伤救护的四项技术 121

一、创伤止血 121

二、伤口包扎 122

三、骨折的固定方法 123

四、伤员的搬运 123

第二节 几种特殊战伤的处理 124

一、脑膨出 124

二、开放性气胸 124

三、腹部内脏脱出 124

第十一章 轻武器知识与射击学原理 125

第一节 轻武器常识 125

一、半自动步枪 125

二、冲锋枪 125

三、班用轻机枪 126

四、子弹 126

第二节 简易射击学原理 127

一、发射和后坐 127

二、弹道形状及其实用意义 127

三、选定标尺分化和瞄准点 129

第三节 射击动作和方法 131

一、验枪 131

二、射击准备 131

三、据枪、瞄准、击发 133

附录

附录一 《中华人民共和国国防法》（节选） 138

附录二 《中华人民共和国兵役法》 140

附录三 《中华人民共和国国防教育法》（节选） 153

附录四 部队常用队列歌曲 156