老胃病反反复复，胃不舒服是生活中特别常见的问题，养胃不论是中老年人还是年轻人，都有这方面的需求。本书旨在通过饮食、运动、中医调养和心情调适，教大家把胃养得好好的。
本书结合大量生活实践及临床案例，总结出了生活中常见的护胃、养胃要点，同时，结合传统中医医学书籍及大量有效的实践，总结出了养胃的调理方法，包括食疗、按摩、中药、艾灸等。没有胃病的朋友可以实践，使胃更强健，抵抗力更强；有胃病的朋友也可以有所收获，更有效地调养胃，使身体早日恢复健康。

赵迎盼，中国中医科学院西苑医院，消化科（脾胃病科）医师，北京中医药大学医学博士。
从小热爱中医，大的兴趣就是看各种中医典籍，致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学，读研究生时，师从的中医专家唐旭东，更深地领悟到中医的精髓。
忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，那就是简单的一日三餐，坚持喝汤、粥、茶，坚持用日常饮食调养呵护自己的胃和健康。
赵医师更善于结合患者的整体情况，进行综合调理，并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响，是赵医师调理、治疗脾胃疾病的执业宗旨。

第1章 胃，你好吗
001招 身体的”粮仓”
002招 胃的生理结构
003招 胃的容量有多大
004招 胃的消化功能
005招 胃的防御功能
006招 食物在胃中停留的时间
007招 胃健康的人更长寿
008招 胃不好，首先伤肺
009招 脾胃虚弱影响肝功能
010招 脾胃与心脏互相影响
011招 胃不好伤肾
012招 胃与肠互相影响
013招 胆与胃同病
014招 胃健康的表现
015招 ”十人九胃”的现状
016招 胃病先兆的自查
017招 不良饮食习惯很伤胃
018招 暴饮暴食：胃很疲惫
019招 狼吞虎咽：胃承受不了
020招 过量饮酒：胃受伤了
021招 长期节食：胃快没力气了
022招 饮食不洁：小心幽门螺杆菌
023招 忧思伤脾胃
024招 身体受寒也会伤胃
025招 滥用药物伤胃
026招 吸烟也会伤胃
027招 要想小儿安，三分饥与寒
028招 年轻人，熬夜伤胃
029招 老年人养胃，重在养护
030招 职场”保胃战”
031招 春季养胃：减酸增甘
032招 夏季养胃：祛湿热，健脾胃
033招 秋季养胃：多酸少辛
034招 冬季养胃：多温热，少寒凉
第二章 这样吃养胃
第三章 常见胃部不适的调理
第四章 胃部疾病及调理方案
第五章 幽门螺杆菌感染要重视
第六章 治胃病配合检查很重要
第七章 坚持中医调理，养胃有成效
第八章 脾胃这样养
第九章 运动减轻脾胃负担