本书系统讲解了软组织放松的原理、技术与实际应用方案，旨在为读者提供一套切实可行的软组织放松方法。本书首先讲解了软组织放松的基础理论，包含适合人群、放松原理、放松益处、扳机点的识别与处理方法等知识，然后介绍了软组织放松的准备工作，并详细讲解了被动软组织放松、主动-辅助软组织放松和主动软组织放松三类技术的实施步骤和适用情况，最后展示了如何针对躯干、下肢和上肢的不同软组织实施放松技术，以及如何制订个性化的软组织放松方案。此外，本书重点介绍了在使用软组织放松技术时避开扳机点，从而减少客户的疼痛感的方法。不论是初学者，还是希望提升自身水平的治疗师，都将从本书中获得益处。

简·约翰逊(Jane Johnson)，理学硕士；一位专门从事职业健康工作的特许治疗师及运动按摩理疗师。
对于患者的体态评估及判断其职业、运动或日常活动是否导致了症状等专业工作，约翰逊投入了很多时间和精力，并设计了包括手法操作和非手法操作的体态矫正方法。
约翰逊已在英国及其他国家的许多组织中举办了多次持续专业发展（CPD）研讨会。同样，这些经历也使她接触了许多机构的成千上万的治疗师，帮助她形成了自己的工作模式。她经常支持和鼓励新晋治疗师或对工作不太自信的治疗师要在工作中更加自信。
约翰逊是物理治疗学会（CSP）的特许成员，也是卫生专业委员会（HPC）的注册成员。同时，作为一名医学法律协会（MLA）的特许理疗师，她在软组织治疗指南中提供过专家意见。
约翰逊现居英格兰东北部，业余时间喜欢遛狗、素描和参观博物馆。

第1部分 软组织放松技术入门指南
第1章 软组织放松技术简介
哪些人应该进行软组织放松
软组织放松的原理
适合实施软组织放松技术的环境
何时进行软组织放松
软组织放松的益处
软组织放松和扳机点
结束语
小问题
第2章 软组织放松准备
用自己的身体做软组织放松
用工具做软组织放松
与客户沟通
安全注意事项
软组织放松的3种方式
衡量软组织放松的有效性
常见问题及解决技巧
结束语
小问题
第2部分 软组织放松技术
第3章 被动软组织放松
被动软组织放松技术简介
被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
被动软组织放松安全操作指南
何时实施被动软组织放松
利用被动软组织放松技术治疗扳机点
如何熟练使用被动软组织放松技术
小问题
第4章 主动-辅助软组织放松
主动-辅助软组织放松入门
主动-辅助软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
主动-辅助软组织放松安全操作指南
何时实施主动-辅助软组织放松
利用主动-辅助软组织放松技术治疗扳机点
如何熟练使用主动-辅助软组织放松技术
小问题
第5章 主动软组织放松
主动软组织放松入门
被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势
主动软组织放松安全操作指南
何时实施主动软组织放松
利用主动软组织放松治疗扳机点
如何熟练使用被动软组织放松技术
小问题
第3部分 实施软组织放松
第6章 躯干软组织放松
菱形肌
胸大肌和胸小肌
肩胛提肌
斜方肌上束
竖脊肌（上部）
斜角肌
小问题
第7章 下肢软组织放松
腘绳肌
小腿肌群
足部
股四头肌
胫骨前肌
腓骨肌
臀肌
髂胫束/股外侧肌
髂肌
小问题
第8章 上肢软组织放松
肱三头肌
肱二头肌
肩内收肌
冈下肌
手腕及指伸肌
手腕及指屈肌
小问题
第4部分 软组织放松方案
第9章 制订软组织放松方案
初始问题
客户病历
评估
测量主观感受
姿势评估
关节活动度测试和其他特殊测试
治疗计划
案例研究
结束语
小问题