全国基层名老中医传承工作室指导老师马万千主任医师及其传承团队结合临床和中医基础理论，提出亚健康状态是介于生理和病理之间的中间身体状态，亚健康状态是否进展到疾病状态与人体脏腑功能强弱、气血、阴阳失衡关系密切。本书汲取了全国基层名老中医传承工作室指导老师马万千主任医师及其传承团队丰富的实践经验，结合中医脏腑相关理论，介绍了中医辨识35种亚健康状态的方法，提出要重视脏腑功能强弱及气血、阴阳平衡对于亚健康状态的影响，并在饮食、运动、情志方面进行早期个性化中医干预指导，有效纠正失衡之态，迅速恢复脏腑自身的功能状态，从而达到“健康”的目的。

总论 概述
第一章 健康与亚健康
一、健康和健康状态
二、亚健康和亚健康状态
第二章 亚健康状态中医分类
一、气虚亚健康状态
二、阴虚亚健康状态
三、阳虚亚健康状态
四、痰湿亚健康状态
五、湿热亚健康状态
六、瘀血亚健康状态
七、气郁亚健康状态
八、血虚亚健康状态
第三章 亚健康状态影响因素与中医调理法则
一、亚健康状态影响因素
二、亚健康状态中医调理法则
各论 亚健康状态中医辨识及调理
第四章 气虚亚健康状态
一、心气虚亚健康状态
二、肺气虚亚健康状态
三、脾气虚亚健康状态
四、肾气虚亚健康状态
五、胆气虚亚健康状态
六、心肺气虚亚健康状态
七、肺脾气虚亚健康状态
八、心肾气虚亚健康状态
九、脾肾气虚亚健康状态
十、肺肾气虚亚健康状态
第五章 阴虚亚健康状态
一、心阴虚亚健康状态
二、肝阴虚亚健康状态
三、肺阴虚亚健康状态
四、肾阴虚亚健康状态
五、胃阴虚亚健康状态
六、心肾阴虚亚健康状态
七、肺肾阴虚亚健康状态
八、肝肾阴虚亚健康状态
第六章 阳虚亚健康状态
一、心阳虚亚健康状态
二、脾阳虚亚健康状态
三、胃阳虚亚健康状态
四、肾阳虚亚健康状态
五、心肾阳虚亚健康状态
六、脾肾阳虚亚健康状态
第七章 痰湿亚健康状态
一、痰湿蕴肺亚健康状态
二、痰湿蕴脾亚健康状态
第八章 湿热亚健康状态
一、肝胆湿热亚健康状态
二、脾胃湿热亚健康状态
三、大肠湿热亚健康状态
四、膀胱湿热亚健康状态
第九章 气郁亚健康状态
一、肝气郁亚健康状态
二、胆气郁亚健康状态
第十章 瘀血亚健康状态
一、瘀血在心亚健康状态
二、肝血瘀阻亚健康状态
第十一章 血虚亚健康状态
一、心血虚亚健康状态
二、肝血虚亚健康状态