本书提出了由自然生命、社会生命和精神生命为一体的“三重生命观” ，以此为基本框架构筑了老年生命教育的“三重教育观”。强调以自然之道，以延伸生命的长度，构筑回归家庭之后的新社会生命，以拓展生命的宽度，强调善待生命之终结和保有生命之尊严，以提升生命的高度。本书遵循老年人群的认知特点，将理论观点与生活案例相结合，以期向老年人传递生命的气息，帮助和引导老年人寻觅生命的意义、充实生命的内涵、提高生命的品质，达到“向死而生，转身去爱”的境界。

绪论
一、您到老年了吗
二、为什么要谈老年生命教育
三、您知道人有“三重生命”吗
四、老年生命教育应如何开展
五、老年生命教育期待您的关注
第一篇 生存教育篇
第一章 饮食须讲“规律
第一节 食物营养与膳食模式
第二节 老年人营养与膳食结构
第三节 饮食规律因人而异
第四节 老年人营养常见问题
第二章 “动”需要“适度
第一节 身体活动与健康
第二节 老年人适宜的活动
第三节 少坐多动健步走
第四节 劳动脑动两相宜
第三章 睡眠应求“质量
第一节 睡眠与睡眠障碍
第二节 老年人的睡眠特点
第三节 常见睡眠问题与建议
第四节 随遇而安睡得香
第四章 “老”“病”和谐共处
第一节 衰老不能当病治
第二节 学会服老不怕老
第三节 常见疾病要警惕
第四节 处病哲学需修行
第二篇 生活教育篇
第一章 规划丰富多彩的老年生活
第一节 退休综合征及其应对
第二节 老年生活规划的重要性
第三节 老年生活规划的原则
第四节 如何设计老年生活规划
第二章 营造幸福和谐的家庭关系
第一节 家和万事兴
第二节 建立和谐幸福的夫妻关系
第三节 正确处理祖辈和小辈之间的关系
第三章 构建新的社会关系
第一节 结交志同道合的朋友
第二节 建立更加紧密的邻里关系
第三节 建立融洽的同事关系
第四节 建立亲密的同学关系
第四章 向美向善做风范长者
第一节 美化宜居环境
第二节 个体容颜仪表美化
第三节 多行善行善举
第四节 树长者风范 做风范长者
第三篇 生死教育篇
第一章 生死教育任重而道远
第一节 人生旅途的最终归宿
第二节 生死教育的基本内涵
第三节 国内外开展生死教育的举措
第四节 开展老年群体的生死教育
第二章 生死教育的核心——生死观
第一节 中西方生死观的差异
第二节 中国传统文化中的生死观
第三节 西方文化中的生死观
第四节 转变我们的生死观
第三章 把握生命的自主权
第一节 活出生命的绚丽精彩
第二节 掌握最后的主动权
第四章 生命的诗意
第一节 采菊东篱下——陶渊明的生命哲学
第二节 充肠皆美食——白居易的生命哲学
第三节 但愿人长久——苏东坡的生命哲学
第四节 诗化生活诗化生命
主要参考文献
后记