本书中记载着各种各样的“挑战任务”，如使用牛奶袋培育植物、收集朝露中的水、制作家周围的生物地图等。哪个都想试一试。本书共分为可食用、造物、有趣的事在边界、设计、给予、静止、可持续发展和生存八个部分。本书也愿意让周围的人加入其中，与自然嬉戏，与自然和谐相处，是一本不错的儿童读物。

索亚海，1983年生于东京，在新潟、夏威夷、大阪等地长大。在加利福尼亚大学圣克鲁兹分校（UCSC）开始接触可持续发展等公益活动，后主办“永续生活的教育法”课程并担任主讲人。为了深化理解认识，移居至哥斯达黎加的热带雨林。现在，以“礼物经济（gifteconomy）”为理念，主持建立了“东京都市朴门（TUP）”，并在世界各地举办以朴门生态永续设计、非暴力沟通、冥想、系统思维等为主题的各类工作坊活动。正与同伴们为打造一个所有生命都被珍视、所有人都参与其中的世界而努力奋斗。

献给阅读本书的你
“朴门永续设计”是什么？
可食用
“我食故我在”
打造一个菜园吧
菜园的9层级
在家中打造一个菜园
寻找能成为好朋友的植物！
生命的变化
大家欢聚在美味菜园
欢迎来到森林与菜园的大教室
菜园教会我们的事
与人为伴的动物们
感恩万物
造物
从消费者到制造者
消费的真正成本
一切由我们创造！
魔法的使用方法
收集水源
电力与能源
制作泥土烤箱
秘密基地设计图
创造文化
世界上的各类家园
有趣的事在边界
有趣的边界
冒险吧！
尽情播种吧！
改造城市
我们的街道由我们亲手创造！
设计
何为设计？
观察便可见
寻找自然的形状
形状有什么规律？
困难教会我们的事
人人都是设计师
绘制生物地图
给予
何为金钱
从交换到给予
常怀感恩
友善的恶作剧
不靠金钱生活
互助合作
静止
感受静止
我存在于此刻
呼吸
心灵冥想
正念填色
共情的力量
共情交流
所向无敌
可持续发展
造福子孙后代
重拾传统
可持续发展的生活方式
零浪费生活
零浪费挑战！
未来能源
寻找自然能源
贴近自然
生存
超越时代
朴门永续设计
小小英雄
后记