孩子们将会终生使用的礼物！

一本有趣、清晰而具体，吸引人的图书，一个简单而有效的方法！

今天的孩子们经常焦虑、注意力不集中、压力大。如何帮助他们平静下来？如何教他们集中注意力？为了帮助他们找回平静与专注，作者设计了一套简单的静坐方法，教孩子们学会如何感知自己的身体，如何觉察自己的情绪如何以更开放的心态来接纳他人。

全世界已有超过百万的孩子们，学习了像青蛙般坐定，学会了如何专注投入。

这是一本专为5～12岁孩子所设计的心灵指南，内附75个有趣实用的游戏，可以独自玩，也可以和爸妈一起做。这些游戏可以帮助孩子们解决成长过程中遇到的难题，陪伴他们一起健康成长！

艾琳·斯奈儿，从事心理咨询与治疗工作36年；

研发正念训练课程20余年； 

教授儿童正念课程12年；   

创办了荷兰莱顿市正念教学学院，专注于培养儿童正念培训师；

并将培训项目推广到了比利时、法国、德国等国家。

小青蛙讲故事：

脑袋里有小鸟的女孩/4

1.如何训练集中注意力的小肌肉

呼吸/8

画出你的呼吸/10

小青蛙讲故事：雄狮的恐惧/12

超级专注！/14

观察/16

集中注意力/18

记忆力的体操训练/20

为曼陀罗涂色/23

2.身体是你优选的朋友

动动你的身体/26

学着停下来/28

中场休息，听听音乐/30

心之屋/33

小青蛙讲故事：

勇敢的小男孩/34

3.五种感官大冒险

看一看/38

摸一摸/39

专心品尝/40

充分摇匀！/41

闻一闻气味/42

按摩万岁！/44

单纯倾听/46

声音图书馆/48

4.你的内心藏着整个世界

你内心的天气预报/52

如何浇灭你的怒火/54

小青蛙讲故事：蒲公英的故事/56

我爱蒲公英！/58

奇妙的想法世界/60

如何变成想法的主人/62

5做自己生命中的艺术家

想象力/66

小青蛙讲故事：人们叫他“草包”/68

艺术家，就是你！/70

毛毛熊的故事/72

你真正在乎什么/74

惊喜创作/77

6.友善很美好

所有的心都是一样的颜色/80

爱与被爱都很棒/82

幸福有千般色彩/89

要开心/90

好棒！你领悟到专注的诀窍了/92

贴纸海报

小青蛙大游戏，全家一起玩