《高血压自我管理》告诉读者自我管理是防治高血压的重要途径。做好自我管理不仅能够预防高血压的发生，还能够逆转或延缓高血压的发展。通过自我监测、合理膳食、科学运动、做好三级预防和高血压并发症特殊管理等五个维度，帮助读者揭开高血压的神秘面纱，厘清高血压的危害，并给读者提供自我管理高血压的综合方案。

陈伟伟，中国医学科学院阜外医院主任医师、教授。国家心血管病中心教授。国家心血管病专家委员会第一届委员会委员兼副秘书长，中国高血压联盟常务理事，中华预防医学会健康传播分会、中国老年医学学会高血压分会常务委员，北京高血压防治协会副会长。《中华高血压杂志》《中华预防医学杂志》《中华健康管理学杂志》等杂志编委。发表学术论文100多篇，合编著作40余部。

谣言粉碎机
父母患有高血压，子女就一定会得高血压
血压降得越快越低越好
高血压是胖人的专利，瘦人不会被高血压盯上
血压正常，就可以停药了
药物伤肝肾，用食物降压可以不吃药
对别人有效的药对我也一定有效
高血压患者不能吃蛋黄
没有头痛、头晕症状，就不需要服药了
放心吃阿司匹林，却担心他汀药是毒药
一定要用“好药”
降压药吃久了会产生耐药性
只要坚持运动，就可以不吃降压药
晨练比暮练好
运动会导致血压升高，高血压人群不宜运动
吃补品、偏方也能根治高血压
PART 1 当好血压的“管家”，早管理早受益
降血压是一次长途旅行，过程很重要
早发现，高血压的这些表现不能忽视
血压正常高值到高血压，只一步之遥
人人都应知道：确诊高血压的黄金标准
了解高血压的分类和分级
年龄越大血压越高，控压势在必行
“压力山大”的年轻人也要管好血压
别让孩子过早地被高血压盯上
学会测血压，我的健康我做主
判断血压高不高，感觉往往不可靠
哪款血压计更适合你
如何正确测量血压，减少误差
别让血压忽高忽低
每天关注一点点，别让血压像脱缰的野马
不犯懒，每天运动一点点
控制体重，别让体重疯长
即使身材苗条，也要预防高血压
给血管做做操，平稳控血压
你的态度和情绪，也能影响血压
血压不能承受之重——心理压力
驾驭不了紧张情绪，高血压就会驾驭你
别被抑郁打挎
高兴，有时也会成为“甜蜜杀手”
发怒，升高血压没商量
写日记，让自我管理成为习惯
降压日记，有哪些好处
记录细节更有助于控压
降压日记示例：教你将降压目标有形化
专题 自我管理小测试——高血压离你远吗
……
PART 2 控好血压，管好盐和油至关重要
PART 3 动起来，血管不“锈”、血压不高
PART 4 制订戒烟计划，不让血压反弹
PART 5 一级预防：高血压“预备军”，将疾病阻断在源头
PART 6 二级预防：已患高血压，稳控血压是关键
PART 7 三级预防：得了合并症，牢控血压防意外
PART 8 特殊高血压人群，给自己特别的爱