气血是生命之本，其中，气是生命之源，正如《易经》所说：“天地氤氲，万物化生。”《黄帝内经》也说：“天地合气，命之曰人。”血是生命之母，气血都是生命的最基本物质。气血又是相辅相成的，气为血之帅，气行则血行；血为气之母，血行则气至。气能生血、行血、摄血；血能养气、生气、载气。气血对生命具有化生、滋养和卫御作用。
气血失养的人，面色萎黄和苍白；气血失调的人，乏力多病少精神。《黄帝内经》也指出：“血气不和，百病乃生。”足见气血对生命的重大意义。因此，养护气血就是养护生命。
本书从养护气血的原则、方法入手，结合食物、药食同源、针灸、运动等，全方位地帮助人们滋养调理气血，从而达到既美丽不生病，又健康长寿的目的。因此，将本书推荐给大家，愿与广大读者共享。

杨力，中国首席中医养生专家
中央电视台《百家讲坛》特邀专家
中国中医科学院教授，博士生导师
纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授
美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师
中国作家协会会员
从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视对症饮食养生。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达2000余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》《对症滋补养生汤》《好吃养生家常菜》《小食材大功效》《养生先养肾》《小中药大养生》《对症养生饮食宜忌速查全书》等，反响甚大，现已进入千家万户。

绪论 养生先养气，养颜先养血
气和血，生命的两大能量源
血是气之根，血足才能气旺
养血补阴，女人才能有好身体、好气色
胖补气，瘦补血，不胖不瘦靠调理
第一章 养气血，气血足气色就好
气血足，女人才能貌美如花
为什么女人最容易“气血两虚”
35岁：女性变虚的一道坎
避开湿邪，女人才能气血调和不虚亏
驱寒保暖是养护气血第一要务
秋燥伤人，滋阴润燥很重要
大病容易盯上气滞血瘀的女人
最容易气血不足的4种女人
气虚的女人易疲劳，补气益虚添精神
女人为什么会气虚
你气虚吗
女人补气虚的关键：健脾和胃
黄牛肉赛黄芪，女人补气好伴侣
人参童子鸡，补气安神、养血美颜
推拿气海、关元穴，让身体元气充沛
血虚的女人更易老，养血补阴气色好
女子以血为本，血足皮肤才红润
血虚和贫血是不是一回事
血虚“三联征”：面色苍白，头晕目眩，月经不准
四物汤，女人补血第一汤
八珍糕，明代大医的补血秘方
……
第二章 脾胃是气血的“工厂”，气血充足全靠它
第三章 疏肝养血，颜值高、心情好、生病少
第四章 气血不足，常见病就会找上门
第五章 女性四大生理周期，气血调理很关键
第六章 补气血明星食物，吃出年轻态
第七章 养气血常用中药，药食同源靓颜值
第八章 人体自有“特效药”，按按捏捏让气血活跃
第九章 学会动一动，全身气血畅通，活力无限