本书共五章，从体育与健康知识，到球类运动、武术搏击、形体运动、体能运动，内容多选择实用价值高、大学生喜闻乐见的体育知识和运动项目，内容具有针对性、实效性、时代性、健身性和地域性的特点。附录中增加了学生体质健康标准，方便学生对照和查阅。

第一章 体育与健康知识
第一节 体育概述
第二节 健康概述
第三节 科学地锻炼身体
第四节 常见的运动损伤及预防
第二章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第三章 武术搏击
第一节 武术
第二节 散打
第三节 跆拳道
第四章 形体运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 瑜伽
第四节 啦啦操
第五节 排舞
第六节 健美运动
第五章 体能运动
第一节 田径
第二节 游泳
第三节 定向越野
附录 大学生体质健康标准
参考文献