《体能训练理论体系与实践》以体能训练的内容、价值、原则、方法和实践为主要阐述对象；对科学体能训练以及体能训练的科学基础作了系统的概述；详细论述了体能训练的生理学基础与原则，进一步对体能素质的训练方法进行了设计；在理论和实践的基础上构建了体能训练的科学监控体系，包括运动营养补充、运动损伤康复、体能训练心理调节等；分别对核心稳定性与核心力量的发展、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法作了深入研究；后文研究了运动员体能训练的测试与评估。

第一章 绪论
第一节 体能训练概述
第二节 体能训练的目标、任务和价值
第二章 体能训练的基本原理
第一节 体能训练的生理学基础
第二节 体能训练的生物学基础
第三节 体能训练的生物力学基础
第四节 体能训练的心理学基础
第五节 体能训练的教育学基础
第三章 体能训练的基本原则及训练方法
第一节 体能训练的基本原则与要求
第二节 体能训练的方法与手段
第四章 力量素质的影响因素及训练
第一节 力量素质的影响因素
第二节 力量素质训练方法
第三节 力量素质训练实践
第五章 速度素质的影响因素及训练
第一节 速度素质的影响因素
第二节 速度素质训练方法
第三节 速度素质训练实践
第六章 耐力素质的影响因素及训练
第一节 耐力素质的影响因素
第二节 耐力素质训练方法
第三节 耐力素质训练实践
第七章 柔韧素质的影响因素及训练
第一节 柔韧素质的影响因素
第二节 柔韧素质训练方法
第三节 柔韧素质训练实践
第八章 灵敏素质的影响因素及训练
第一节 灵敏素质的影响因素
第二节 灵敏素质训练方法
第三节 灵敏素质训练实践
第九章 本体感觉素质的影响因素及训练
第一节 本体感觉素质的影响因素
第二节 本体感觉素质训练方法
第三节 本体感觉素质训练实践
第十章 不同竞技项目的体能训练与实践
第一节 大球运动的体能训练与实践
第二节 小球运动的体能训练与实践
第三节 游泳运动的体能训练与实践
第四节 格斗运动的体能训练与实践
第五节 体操运动的体能训练与实践
第六节 田径运动的体能训练与实践
参考文献

当前，世界各国之间的
激烈竞争除了表现在政治与
经济方面，在竞技体育方面
的表现也越来越明显。因此
，要增强我国的国际竞争力
，必须高度重视体育运动以
及体育事业的发展。在体育
运动中，训练是一项极为重
要的内容。它对运动员运动
能力和运动成绩的提高具有
十分重要的作用，而且运动
训练的发展在一定程度上决
定着体育运动的发展与水平
。因此，要发展体育运动和
体育事业，必须注重运动训
练的发展。
体能是一切人类生命活
动和目标行为的动力基础，
更是人们达到休闲健身、运
动训练和获取运动技能的首
要载体。体能训练是提高运
动员运动成绩和增强运动能
力的重要方式。科学的体能
训练对于增强现代人的身心
健康和运动能力，具有其他
方式无法替代的作用。寻求
体能训练的最佳理论模式与
途径，使体能训练系统化、
最优化和日趋科学化，是现
代运动训练孜孜以求的重要
目标。
体能训练是现代竞技体
育领域备受关注的热点问题
，并逐渐向健康、健身领域
延伸。20世纪80年代以前
，运动训练把力量、速度、
耐力、灵敏、柔韧五大素质
作为身体训练的主要内容，
尤其强调大强度的力量、速
度、耐力训练，暴露出越来
越多的弊端。由于这种身体
素质训练与各个项目的专项
能力训练极为相似，长期同
质性的负荷刺激造成的疲劳
积累在所难免。过多传统的
大强度训练、力量训练在使
运动员变得强壮的同时，也
造成了灵活性下降、技能表
现力下降，甚至造成伤病，
给运动员的体育职业生涯带
来很大的不稳定性。因此，
如何科学地进行体能训练，
在提升运动表现力的同时，
尽量减少运动员受伤的可能
性，延长运动寿命，成为运
动领域的一个世界性课题。
体能训练是运动训练的
重要组成部分，是结合专项
需要并通过合理负荷的动作
练习，改善运动员身体形态
，提高运动员机体各器官的
机能，充分发展运动素质，
促进运动成绩提高的过程。
它是技术训练和战术训练的
基础，并对掌握专项技术、
战术，承担大负荷的训练和
激烈的比赛，促进运动员身
体健康，避免伤病及延长运
动寿命等具有极为重要的意
义。
作者
2021年10月