在众多情感联系中，有多少令你满意？有多少令你全然放松？又有多少令你患得患失、缺乏安全感？
个体在人际关系中体验到的程度不一的安全感（心理学家称之为依恋类型）是决定这些人际关系是否融洽且愉快的一个重要因素。
本书立足于依恋理论领域的核心观点，帮助读者确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。
这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册，书中提供以下内容。
依恋小测验——确定你的安全感和不安全感得分，了解自己的依恋类型和行为倾向。
依恋理论的基础知识——了解焦虑型依恋、回避型依恋和安全型依恋的特征、表现。
不安全型依恋的应对措施——教你面对自己和他人的依恋模式，学会展开健康的沟通和交流。
行为练习——了解自身局限，学会应对棘手情况，强化情感纽带，建立稳固、长久的亲密关系。
不同依恋类型间的相互作用——提升人际关系质量，共同迎接外部挑战、应对危机。
你的过去不一定决定你的未来，无论处于何种关系，你都值得好好被爱。

安妮·陈（Annie Chen），持证婚姻和家庭治疗师（licensed marriage and family therapist，LMFT），拥有情感咨询和治疗的硕士学位。在加利福尼亚州奥克兰有一家私人诊所，专注于帮助恋人和夫妻处理依恋问题。

第一章 你属于何种依恋类型
第二章 焦虑型依恋
第三章 回避型依恋
第四章 安全型依恋
第五章 不同依恋类型间的相互作用
第六章 打造安全稳固的未来
参考资料
致谢

在一段亲密关系中，你
希望收获什么？你能得到你
想要的吗？对于大多数人来
说，这两个问题的答案可能
并不是显而易见的。这本书
基于心理学领域中的依恋理
论展开论述，旨在带领你解
答上述问题，帮助你与所关
心之人建立更牢固、更持久
的关系。
作为一名婚姻关系咨询
师，我见过人们有意无意地
将依恋理论中的观点运用到
生活中，也亲身体会到这本
书中的方法如何治愈人们，
让人们彼此更亲近，但这本
书并不仅仅是为夫妻而写，
所有人都可以通过练习书中
给出的方法，及时完成小测
验，去更好地理解、体会那
些你认为重要的亲密关系—
—与父母、兄弟姐妹或好友
的关系。我在本书中为大家
呈现的所有方法和策略都有
证据与经验的支持，并且经
事实验证，这些方法和策略
对很多人都有效。我希望，
当你按照这本书的内容进行
实践（无论自行练习、与你
关心的人一起，还是二者都
尝试一遍）后，你会更深入
地理解你自己，也更深入地
懂得你所关心的人。你可以
将本书呈现的方法和技巧分
享给你所爱的人，并通过练
习，使这段关系变得更健康
、更亲密、更牢固。我相信
，这是所有人的共同愿景。