"每个人一生中难免会遇到挫折，如果陷入厄运绝境，精神就会崩溃，心灵也会随之进入黑暗与寒冷的世界，没有温暖，只有悲凉。如果打开心灵的那扇窗，就会发现，在阳光的照耀下，原来世界如此美好，自然万物如此鲜活，鸟儿在歌唱，山泉在叮咚，诗情画意的美好就会走进心里。花园的门锁上了，而心灵的窗子打开了，快乐住进来，烦恼远去了。
本书以放松自己给心灵排毒、在烦恼里仰望幸福、拂走心灵的尘埃、在精神自治里活出真实、享受幸福不放纵自己为主题，给出心灵疗伤的不二法则，从而让烦恼远离，砺炼出更完美的人生。
"

序
第一章人生谁能没烦恼
相思是一种精神状态
始于坎坷终于宁静
卸下沉重回归轻松
何愁心灵之伤不愈合
曾经拥有的和未来所期待的
活着即是追求生命的过程
生命中的不朽离我们有多远
第二章总有一扇窗子会打开
选择自己所爱的
当我走向你的时候
让阳光驻守在心灵的深处
忘掉所有的烦恼和不快
心胸像草原一样开阔
第三章在烦恼里仰望幸福
所有的悲伤都留下欢乐的线索
如果时间不能给自己疗伤
品茶悟道赏壶中风景
珍惜曾经拥有的幸福
如花的生命里一定有人在等着你
追赶那列幸福的火车
第四章在精神自治里活出真实
珍惜生活中的每一天
自信才能屹立不倒
谁的人生谁做主
以灵魂的颤动应对心灵的孤独
留一份情书一份爱
露润青莲不染纤尘
第五章享受幸福不放纵自己
相爱绝不轻言放弃
幸福是内心洋溢的一种感受
活在当下过自己想要的生活
懂得取舍的生活艺术
超越梦想让生命回味这一刻
朝着幸福的方向奔跑
第六章遗憾也是一种美
人生因为满足而快乐
用真诚感动世间万物
别样的爱与宽恕
给残缺的心留一丝念想
没有完美的婚姻和爱情
最后留下的就是最珍贵的
第七章在烦恼中找寻快乐
从正能量中找到前行的方向
痛并快乐着的人生年华
生命不能承受之轻
以读书解开人生的困惑
用坚强挑战生命的极限
成功不是终点只是一个过程
第八章在水筑的灵魂里缅想
独自体会人生的苦与甘
执着让内心变得强大
即使贫穷也要热爱生活
付出也是一种回报
幸福不是一场虚幻的梦
在砺炼完美人格中驱散烦恼

如何活出真实的自己？当烦恼袭来，仰望幸福才能解脱忧伤；推开心灵的窗户，才能拂走心灵的尘埃。