本书基于技工院校体育课课程改革工作的背景，结合“走班制”选项课的教学实践，将适合技工院校开展的体育选项课项目进行了系统地梳理，对教学模式的创新进行了深入研究。书籍将体育项目进行归纳分类，包括团队协作的“大球运动”、灵活多变的“小球运动”、展示力与美的“操舞运动”、弘扬中华民族传统的武术项目，以及与职业相关的职业体能锻炼等。全书内容丰富，图文并茂，对职业院校体育教学研究具有一定指导意义。

第一章 体育与健康理论
第一节 运动与健康
第二节 生活方式与健康
第三节 科学锻炼与运动损伤预防
第二章 团队协作的大球运动
第一节 足球
第二节 篮球
第三节 排球
第三章 灵活多变的小球运动
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第四章 展示力与美的操舞运动
第一节 形体训练
第二节 走进健美操运动
第三节 健美操运动的创编与赏析
第五章 中华优秀传统武术项目
第一节 武术基本功
第二节 二十四式简化太极拳
第三节 散手
第六章 职业体能
第一节 职业体能的含义及有关的身体素质
第二节 坐姿类职业体能特点
第三节 站姿类职业体能特点
第四节 变姿类职业体能特点