陆军战斗体能测试与训练指南 由美国国家体能协会（NSCA）组织编写，对当前在美国陆军中应用的陆军战斗体能测试与备战测试的针对性体能训练方法进行了详细介绍。全书共分为4个部分。第一部分介绍了陆军战斗体能测试的各个项目，包括测试步骤、目标和评分标准。第2部分阐释了针对性体能训练的基本原理。第3部分概述了体能评估与训练的注意事项，并提供了备战陆军战斗体能测试的12周、8周和4周训练计划。第4部分讲解了有助于提升肌肉力量与耐力、有氧与无氧耐力、爆发力、速度与敏捷性等多种素质的练习。本书非常适合军警教官、体能教练、专项教练、体能测试与训练领域的科研工作者及体育院校师生阅读。

前言
第 1部分 关于陆军战斗体能测试
第 1章 陆军战斗体能测试
第 2章 3RM六角杠铃硬拉测试
第3章 站姿后抛药球测试
第4章 T形俯卧撑-手臂伸直测试
第5章 冲刺-拖拽-搬运测试
第6章 单杠提膝触肘测试
第7章 2英里跑测试
第 2部分 训练的基本原理
第8章 训练原则
第9章 体能素质
第3部分 战备状态与训练计划
第 10章 当前战备状态
第 11章 训练计划的注意事项
第 12章 训练计划示例
第4部分 训练与练习说明
第 13章 热身练习
第 14章 爆发力练习
第 15章 下肢拉类练习
第 16章 下肢推类练习
第 17章 上肢拉类练习
第 18章 上肢推类练习
第 19章 躯干练习
第 20章 代谢调节练习
缩略词及缩略语
术语表
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