本书为南昌师范学院附属中学心理健康教育教学改革成果之一，是学校校本课程教材之一，是一本适合中学生、家长和教师的通俗易懂、便于操作的册子。
本书分为四篇十章，包含针对中学生心理问题开展心理健康自我教育的有效策略，贴近中学生的实际，能为广大学生、家长和教师带来帮助。

第一部分 个人篇
第一章 意志力
第一节 意志力的一般概念
第二节 如何培养意志力
第三节 中学生常见的意志力问题
第二章 挫折承受力
第一节 挫折的一般概念
第二节 挫折承受力的一般概念
第三节 中学生常见的挫折问题
第三章 情绪管理
第一节 情绪和情绪管理
第二节 中学生的情绪特点及自我调节
第三节 中学生常见的情绪问题
第二部分 学习篇
第四章 学习
第一节 学习的一般概念
第二节 中学生常见的学习疑惑
第五章 考试
第一节 考试的一般概念
第二节 中学生常见的考试困惑
第三节 家长的应对及考生应对考试的技巧
第三部分 关系篇
第六章 同学关系
第一节 与普通同学的交往
第二节 与异性同学的交往
第三节 与同学交往的困惑
第七章 师生关系
第一节 师生关系的一般概念
第二节 建立和谐的师生关系
第三节 中学常见的师生关系问题
第八章 家庭关系
第一节 家庭关系的一般概念
第二节 家庭德育
第三节 常见的家庭关系问题
第九章 网络问题
第一节 网络问题的一般概念
第二节 中学生网络安全教育
第三节 网络成瘾
第四节 中学生常见的网络问题
第四部分 规划篇
第十章 人生规划
第一节 职业生涯的一般概念
第二节 个人理想
第三节 中学生常见的人生规划问题
参考文献