生活中的巨大挑战，或许没有十全十美的解法或恰如其分的答案，但米歇尔·奥巴马相信，我们总是可以去寻找或仰赖一些方法，帮助我们更好地指出变化的航向，在激流中保持沉稳。米歇尔·奥巴马向我们分享了一系列鲜活动人的故事和独具慧眼的感悟，她谈到变化，谈到挑战，谈到权力，她坚信当我们用光点亮别人，就能照亮我们周遭这个丰富多彩、拥有无限潜能的世界，探索出更深层的真相与前进的新道路。通过讲述她作为母亲、女儿、伴侣、朋友和美国前第一夫人的种种经历，她分享了自己在成功适应变化、跨越诸多障碍时形成的习惯与原则——那些帮助她不断“成为”的智慧。

序言
第一部分
第一章 小的力量?
第二章 拆解恐惧
第三章 以善意开始
第四章 我被看见了吗？
第二部分
第五章 我的“厨房餐桌”
第六章 做好伴侣
第七章 来认识一下我妈妈
第三部分
第八章 完整的我们?
第九章 我们身上的铠甲
第十章 行高处的路
致谢
注释
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继广受好评的自传体畅销书《成为》之后，曾为美国第一夫人的米歇尔·奥巴马带来了激励人心的续作。
在本书中，她与我们展开了一次诚实而恳切的对话，从“水管工的女儿”到“美国第一夫人”，从“初到白宫零社交”到“拥有自己的朋友圈”，从“婚姻生活面临问题”到“携手走过30多年的婚姻”，她在书中一一为我们分享自己的生活智慧。
在本书中，米歇尔分享了实用的智慧与切实可行的策略，帮助我们在当下这个不确定的世界里保持安定，心怀希望。女性成长、友谊、两性情感、为人父母等，她都在分享自己面临的问题，以及解决挑战的方法。

对于任何在艰难时期寻求理性、力量和乐观的
人来说，米歇尔·奥巴马具有洞察力的自信是一个
榜样。
——露西·费尔德曼，《时代》杂志评选的
2022年度100本必读书
书中有一章是关于为人父母的，她把这一章大
部分都追溯到了母亲教会自己的教养策略，光是这
一章就值回票价了。
——《卫报》
米歇尔就如何树立自信、缓解焦虑以及如何为
人父母提出了建议。她的建议不是让你离开舒适区
，她提醒我们或是善待自己和他人，或是为朋友腾
出时间。这一切都是用她独特的语气说出来的，平
易近人且鼓舞人心……她爽快地承认，对于生活中
的问题，她并没有全部的答案。但这本书里有很多
智慧，可以帮助到我们。
——《每日电讯报》

序言（节选）
小时候，有一天我突然发现，爸爸在走路时开始拄一根手杖，帮助自己保持平衡。我记不清它是哪天出现在我们位于芝加哥南城的家里的——当时我四五岁，突然，它就在那儿了，一根光滑的黑木手杖，细长而结实。这是多发性硬化症早期造成的结果，这个病让我爸爸的左腿出现了严重的跛行。它缓慢地，无声地，侵蚀着他的中枢神经系统，削弱着他双腿的力量。这种疾病很可能早在爸爸确诊前很久就已经在损害他的身体了，就在他平常去城里的水处理工厂上班，和妈妈一起经营家庭，努力把孩子培养成才的那些日子里。
那根手杖帮助我爸爸上楼回到家里，下楼走到城市街区。到了傍晚，他会把手杖靠在躺椅的扶手上，看电视里的体育节目，听音响里播放的爵士乐，把我抱在腿上问白天在学校发生的事情，似乎忘了手杖的存在。我喜欢那根手杖，它弯曲的手柄、黑色的橡皮头、掉在地上发出的“哐当”一声脆响，都让我着迷。有时我会拄着它，模仿爸爸的姿势，在起居室中一瘸一拐地走动，希望能亲身体验他走路时的感受。但是我太小了，手杖太大了，我便想法把它用在“过家家”的游戏中，当一个舞台道具。
在我们家人看来，这根手杖没什么象征意义。它只是一个工具，就像妈妈的锅铲是厨房里的工具，外祖父的锤子是修理工具一样，家里的架子或窗帘杆坏了，外祖父总要用锤子来修理。它有实用性，能起到保护作用，需要的时候可以倚靠一下，仅此而已。
我们真正不想承认的一个事实是，爸爸的身体状况在变得日益糟糕，他的身体内部正进行着一场无声的战役。这一点，爸爸知道，妈妈知道，哥哥克雷格和我也知道。虽然我们当时还小，虽然爸爸依然可以在后院和我们玩手球游戏，也会来听我们的钢琴演奏会、观看少年棒球联盟比赛，但小孩子也不傻。我们开始懂得，爸爸的病会让我们一家变得更脆弱，更不堪一击。出现紧急情况时，他很难迅速行动，把我们从火灾中或非法入室者手中救出来。我们慢慢知道，生活不在
我们的掌控之中。
有时，那根手杖也靠不住。爸爸要是一步没迈稳，或是被地毯上的一个鼓包绊到就会突然摔倒。在那个定格的瞬间，他的身体悬在半空，我们不想看到的一切就摆在眼前——他的脆弱，我们的无助，不确定性，未来更加艰难的日子。
一个成年男人轰然倒地的声音大如雷鸣，你永远不会忘记。它像地震一样摇撼着我家的小公寓，惊得我们全都冲到他身边。
“弗雷泽，小心！”我妈妈会说，好像这句话可以抵消刚才发生的事。克雷格和我会用我们小小的身体竭力帮助爸爸站起来，然后赶快又把飞出去的手杖和眼镜找回来，就好像我们扶起他的速度可以抹掉刚才发生的一幕。就好像我们可以解决所有的问题。这些时刻总会让我担忧和恐惧，尤其想到我们可能会蒙受的损失，以及这一切又多么容易真的发生。
爸爸对此常会一笑而过，表现得若无其事，并示意我们可以微笑，也可以开玩笑。我们一家人似乎心照不宣，要刻意把这些时刻忘记。在我们家，笑声是另一个好用的工具。
长大后，我了解到，全世界罹患多发性硬化症的人多达数百万。这种病症扰乱免疫系统的方式是：它从身体内部开始发起攻击，让免疫系统把“友军”错认为“敌军”，把自己视为“外人”。它扰乱中枢神经系统，破坏一种叫作轴突的神经纤维的保护层，让脆弱的纤维暴露在外面。
爸爸从未谈论过多发性硬化症给他的身体带来的痛苦，也很少因为行动不便而情绪低落。我不知道我们不在他身边时，他是否摔倒过，比如在水处理工厂，或者在往来理发店的路上。想来一定摔过，至少偶尔摔过。然而，许多年就这样过去了。爸爸照常上班，照常回家，脸上一直挂着微笑。也许这是一种抵抗的方式，也许这就是他选择恪守的生活准则。你摔倒，你站起来，你继续生活。
现在我意识到，爸爸的残疾很早就给我上了人生重要的一课，让我了解到，作为一个另类——带着某个你无法控制的印记在世界上生活——是什么感觉。即使我们不会一直想着它，那种作为另类的感觉也一直都在。我们全家都带着这种另类的印记。我们担忧着其他家庭不会有的担忧。我们要在其他人不必在意的地方处处留神。出门的时候，我们要默默估量路上的障碍物，盘算着怎么能让爸爸少费点力气穿过停车场，或者走到克雷格篮球比赛看台的座位。我们衡量距离和
高度的角度是不同的。我们看待楼梯、结冰的人行道、高高的道牙的眼光是不同的。我们评估公园和博物馆的标准是，那里的长椅多不多，能不能让一个疲惫的身体随时得到休息。不论去哪儿，我们都会权衡风险，想方设法提高爸爸的行动效率，哪怕只有一小点儿。我们走每一步都要计算好。
一件工具不好用了，它的效用赶不上爸爸疾病的发展了，我们就出去给他找另一件工具。就这样，手杖换成了腋杖，腋杖换成了自动轮椅，最后又换成了一辆特别改装的小型机动车，上面的操纵杆和液压装置可以帮助弥补他身体无法做到的事。
爸爸喜欢这些工具吗，或者认为它们能解决