南派双养太极功法是以宋传南派《太极功》古谱、北派杨势《太极拳三十二目说》为依据，在吸收和借鉴吴、杨两派实修方法的基础上编制而成的一套身心双养功法体系。本《规范》的编写和发布，对于规范南派双养太极的概念、动作和练习方法有重要的指导意义，适合广大南派双养太极的教学者与练习者使用。

1 范围
2 术语和定义
3 指导原则
4 适合人群
5 运动作用
6 准备工作及注意事项
7 操作方法
7.1 先天无极功
7.2 混元五部
7.3 后天八法
8 教学方案
8.1 初级方案
8.2 中级方案
8.3 高级方案
8.4 注意事项
9 禁忌证
10 意外情况及处理措施