对企业来说，3年，象征着你通过了稳定度与抗压性的考验。因此，作为职场新人，要有耐心经过这样一个过程：一年学习，两年适应，三年有所贡献。毕竟，一份工作是否做到了3年，是你在职场创造个人价值的门槛，与其在新职位、低收入的领域内原地踏步式地位移来位移去，不如索性留守一处，积累经验、知识、能力，韬光养晦到足够强大。

为何应届生就业后难过三年之痒？工作头三年，为何有的人颗料无收，有的人硕果累累？成功的人，他们在头三年都做了什么？

李阳编著的《3年不辞职：毕业3年决定你的一生》针对这些现象，指出问题，给出解决方法，从规则、薪酬、同事关系、价值几个方面着手，给读者切实可行的操作方法和经验知道，辅以真事的案例分析，使之更具有可读性和真实性。

为何应届生就业后难过三年之痒？当初同样的成绩单，却有不一样的发展，这是为什么？工作头三年，为何有的人颗粒无收，有的人硕果累累？成功的人，他们头三年都做了什么？

李阳编著的《3年不辞职：毕业3年决定你的一生》针对这些现象，指出问题，给出解决方法，从规则、薪酬、同事关系、价值几个方面着手，给读者切实可行的操作方法和经验知道，辅以真事的案例分析，使之更具有可读性和真实性。

《3年不辞职：毕业3年决定你的一生》更贴近广大读者的真实需求，让三年不辞职成为现实。

Lesson 1 三年不过岗：“撑下去”的意义

 ◎一、每一块跳板都晃晃悠悠

 ◎二、职业目标的“阶段性偏离”

 ◎三、忠诚，畅行职场的通行证

 ◎四、大多数公司的高位很排外

 ◎五、自己是个半吊子，哪来的贵人？

 ◎六、个人品牌是可持续发展的保证

Lesson 2 理性审视：现在的公司真的没有前途吗？

 ◎一、下一家一定更好吗？

 ◎二、多出三五百就有前途了吗？

 ◎三、你在错过最佳经验学习期吗？

 ◎四、你“心理毕业”了吗？

 ◎五、你能正确对待“职业倦怠”吗？

 ◎六、别人阻碍你的前途了吗？

 ◎七、位子越高越好吗？

 ◎八、公司越大越好吗？

 ◎九、你让公司感觉到你的存在了吗？

Lesson 3 逃避不是办法：不要被人际潜规则吓退

 ◎一、隔板间里的“孤独地狱”

 ◎二、从45°、135°到180°

 ◎三、心腹与大患&靠山与火山

 ◎四、圈子与圈套&友谊与利益

 ◎五、傲慢与偏见&嫉妒与偏狭

 ◎六、你无法选择谁做你的同事

 ◎七、在办公室政治夹缝中生存

Lesson 4 潇洒的代价：你在误会公司要fire你吗？

 ◎一、漠视型考验：“蘑菇陷阱”

 ◎二、鸡肋式观察：职位调整

 ◎三、隐蔽式考验：机遇总爱打扮成麻烦

 ◎四、没有企业愿意随便开除人

 ◎五、没有一个新人会从不犯错

 ◎六、新上司不会无缘无故大清洗

 ◎七、远离居心叵测的特殊说客

Lesson 5 “不职业”是硬伤：你在坑自己吗？

 ◎一、怀才不遇多半是自己造成的

 ◎二、炸弹杰克VS橡胶超人

 ◎三、积极表现要把握一个度

 ◎四、完美主义是一种畸形美

 ◎五、别因为原则而格格不入

 ◎六、别让个性阻碍职业发展

 ◎七、自尊是职场发展的绊脚石

 ◎八、“不职业”是新人的硬伤

Lesson 6 定性修炼：远离跳槽这种传染病

 ◎一、别人跳得好与坏与你无关

 ◎二、不要因为义气追随上司跑

 ◎三、不要用跳槽来证明能耐

 ◎四、公司动荡时刻要保持冷静

 ◎五、不要为公平问题而辞职

 ◎六、别人的离开是一种机会

Lesson 7 原地跳高：遇见心想事成的自己

 ◎一、带着地图去工作：做好职业规划

 ◎二、适者生存而非大者、强者、智者生存

 ◎三、提高“自燃性”，增加贡献值

 ◎四、争取到核心岗位，做核心员工

 ◎五、修炼相对不可替代性的专业优势

 ◎六、经营人脉增加职业机会

 ◎七、工作的本质是带薪学习

 ◎八、进退有据，谈出“加薪”

五、你能正确对待“职业倦怠”吗？

宫苑大学毕业后就进入了一家IT公司做总经理秘书，到现在为止已经在这个职位上工作将近两年了。在刚参加工作的时候，宫苑每天的工作热情都很高昂，为每一天能学到很多新东西而兴奋不已。随着时间的推移，她对公司和业务都相当了解了，渐渐发现老板交给自己的工作，都是些事务性的琐碎工作，里面可以学习的新东西早已经学完，自己的能力好久都没有什么长进……顿时，宫苑对自己的工作失去了热情。最近一段时间尤其明显：每天清晨醒来，一想到要去工作她就会心口堵得慌；走到公司楼下的电梯口，心里就直翻腾；待坐在办公桌前，莫名其妙就上火；有几次看着手边的文件，甚至想把它们给撕了……

尽管老板对她越来越赏识，大多数部门经理对她的评价也挺高，和同事之间的关系也很不错，但是每天的工作开始重复，使宫苑感到单调。是时候选择下一站了吗？她想转行做销售，可又怕自己做不好，继续现在的工作又提不起丝毫的热情，为此她苦恼不已。在和姐妹们聊天的时候，她总是这样调侃自己：“我和我的工作进入了两年之痒！”

遭遇职场“两年之痒”是正常的规律。从个人到组织成员，、从价值索取到价值贡献，从一无所知到具备了必要的职业技能和职业认识，在度过这个“转化阶段”之后，职场“准新人”必然面对进一步的发展问题。

究其实，所谓的职场“两年之痒”正是遇到了职业倦怠。职业倦怠几乎是每个人都会遇到的问题。所以，不需要过于焦虑。据调查，现代职场人产生职业倦怠的时间越来越短，有些应届毕业生甚至工作几个月就开始厌倦当前的工作；而40％以上、拥有工作一年以上工作经验的白领表示对自己的行业失去了热情。

一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的工作中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。这正是典型的职业倦怠。加拿大著名心理专家克丽丝汀·马斯勒更是形象地将职业倦怠人士称之为“企业睡人”。

归纳起来，“企业睡人”一般包括以下3个特征：①情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。②去人格化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和同事采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事等。③成就感缺失：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。

从人力资源的角度分析来说，产生职业倦怠无外乎以下3种原因。

其一，工作缺乏挑战性，个人潜能得不到发挥，无法从工作中获取成就感和幸福感。

其二，始乱终弃，由于现在工作越来越难找，很多人在毕业求职之际都漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂地进入职场工作，根本没有先去思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间以后才发现自己其实对这种工作毫无兴趣。于是，进退两难，这种职业错位长期延续必然会导致职业倦怠。

其三，与个人的性格特征有关。专家指出，自我评价低、工作投入、追求完美主义、A型性格、外控性格等都容易受到职业倦怠症的折磨。所谓A型性格是一种“工作狂”的性格特点，他们的时间紧迫感强，情绪易急躁，不甘于现状，进取心强。这些努力工作的“拼命三郎”，会不顾及自己的身心状况而超支付出，因而易导致身心的倦怠直至枯竭。而自我评价低的人由于缺乏自信心，总是充满失败感，也容易被职业倦怠症击中。  面对职业倦怠，应当采取更积极的应对手段，而不是通过跳槽来逃避。

首先，学会正面思考。在工作的过程中，要学会欣赏自己，善待自己。如果当下的工作没有挑战性，就要学会换一个角度来思考：你的工作虽然不重要，但是一样可以学到很多东西，因为这是你经验积累的必要过程；你终日在为琐碎的业务所累，是因为你有摆平琐碎事务的能力。总之，遇到挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适当的自我安慰是有益的。千万要避免过激地否定自己，摧毁自信心的后果是很可怕的。

其次，职业倦怠在很多情况下是一种“本领恐慌”，因此，要从根本上防治职业倦怠症，必须不断地为自己“充电”加油，主动适应社会环境的压力。如果你心仪某一职位，就要衡量自己的技能与这个职位要求之间的差距。利用各种途径去提升自己的技能，就可以在机会到来时成功争取到。

再次，主动改变一点点。成功需要主动打破工作的界限。了解你的老板希望你做什么，主动去准备，把握新的机会。其实很多时候，职业机会来自于对现有工作做出的小小改变。比如，整日在电脑屏幕前劳作的设计师，也许可以转换为室外设计的工作——虽然工作技能不需要太大的改变，但是工作种类却变好了。

最后，要学会放松。工作的时候，不要把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。当你感到压力过重时，不妨做做运动，听听音乐，陪家人逛逛街，和朋友聊聊天等，都可有效舒缓压力。如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己。另外，工作之余，不妨恢复或者培养自己的兴趣爱好，一方面可增加生活情趣，让你感受到生活的乐趣；另一方面也增加了成就感的来源，使你的关注点、兴奋点不再是除了工作之外还是工作。

HR智谏：

在职业发展的过程中，专业知识、工作经验、综合能力决定了职业人的发展高度和方向。政区处理号三者之间的关系，是突破职业发展瓶颈的关键。当你在一个地方自觉专业知识发展受限，感到职业信息的时候，受限要冷静地思考一下：以跳槽增加工作经验真的能解决专业知识问题导致的职业倦怠吗？即便专业知识到了所谓的“瓶颈”关头，是否还可以在原地寻求综合能力的发展呢？

P42-45

有这么一个寓言故事：一只鸽子老是不断地搬家。一次，斑鸠看见了，问：“你不是刚搬来几个月吗？”

鸽子说：“我每次新窝住了没多久，就有一种浓烈的怪味，让我喘不上气来，不得已只好一直搬家。”

斑鸠说：“你搬了这么多次家根本没有用啊，因为那种让你困扰的怪味并不是从窝里面发出来的，而是你自己身上的味道啊。”

如今，一份工作做满3年，对于很多职场人来说，是一个巨大的挑战。热衷于频繁跳槽的年轻人，正如这只不断搬家的鸽子，不去从自身找原因，在能力有限或者社会化还不充分的情况下，盲目地跳来跳去，就像鸽子在搬家一样，越来越困惑。

究其原因，大多数人安排职业的时候要么跟着生活的惯性，要么遵循社会的热点，在最初工作的时候对职业规划没有任何概念，没有对自己职业兴趣、职业能力、职业生涯规划进行深入剖析和设计，仅仅凭着既有的认知体系和传统的就业模式，以一种随波逐流的方式在职场中漂。在跳槽疲惫之后才开始重视自己职业发展的问题，这时候发现曾经浪费的沉没成本如此惊人，而未来却越发茫然。

从职业角度看，一个人一生中难免要调换几份工作，但是跳槽必须在具备跳槽资格的前提下才有意义。专家指出，大学毕业后第一个3年中出现的跳槽经历根本不能为自己加分，即使被录用也只能当新手培训，公司不可能信任地把工作交给他；而毕业后干满3—5年以后再跳槽，才能被列为初步有经验的人员，可以作为熟手录用。因为，一般来说，在一个岗位干上3年，才能很好地掌握本岗位所需要的关键能力，包括知识和经验的积累、技能的提高，才能熟悉本行业及本企业的业务流程。在一个企业工作3年以上，才能对企业的经营管理及战略、企业文化等有较深入的了解。在此基础上工作起来才会游刃有余，人的潜能才会最大限度地释放出来，才可能有更多的晋升机会。

成熟的职场人都应该有这样的信念：没有百分百令你满意的公司，也没有会糟糕到让你待不下去的公司。当你纠结于“实在待不下去”的时候，如果你有潜伏的决心，你所呈现的状态就会完全不一样，就没有人会让你遭遇“被辞职”。当你彷徨于“这家公司不适合我”的时候，要想到如果待在一家公司足够长的时间，任何公司都会对你职业生涯产生正面的影响，帮助你实现职业化，帮助你成长，最终帮助你实现职业目标。

对企业来说，3年，象征着你通过了稳定度与抗压性的考验。因此，作为职场新人，要有耐心经过这样一个过程：一年学习，两年适应，三年有所贡献。毕竟，一份工作是否做到了3年，是你在职场创造个人价值的门槛，与其在新职位、低收入的领域内原地踏步式地位移来位移去，不如索性留守一处，积累经验、知识、能力，韬光养晦到足够强大。