玩转自媒体时代，人人都是“好声音”。声音就像你的名片，可以让别人更好地认识你。本书是著名播音主持人张弛根据其播音主持经历写就的提高自身声音魅力进而变现的自我管理类图书。全书根据该领域的学习需要，分为入门基础、塑声进阶和综合提升三大部分，是梨花教育培训学校声音变现的完整课程体系，也是声音变现领域涉及“技术”和“信息”的完整体现。本书是声音导师近21年培训经验的结晶，可作为实际教学之用，也是“斜杠青年”兼营副业指导用书。

张弛，拥有21年声音变现实战经验，是中国人民大学出版社《普通话水平测试专用教材》主编、抖音“张弛语言课”296万粉丝账号的主理人、梨花声音研修院教育合伙人，前江西广播电视台新闻主播、四川卫视节目主持人。

因在声音专业领域和教育教学中的突出成绩，张弛曾先后获得中国语言艺术教育大会组委会授予的“十大风云人物”、央广网“遇见好老师”金牌导师、新华网“影响力教育人物”、腾讯“教育行业领军人物”、巨量引擎“语言学习领学官”等荣誉奖项。

第一章? 入门基础课：从零开始改掉你的发声问题

第一节? 你了解自己的声音特质吗

第二节? 想要拥有好声音，先调整呼吸和发声

第三节? 气息练习三步曲，让你说话掷地有声

第四节? 纠正发音，像播音员一样字正腔圆

第五节? 控制口腔，解锁让声音变好听的12个密码

第六节? 正确使用喉部，让你的声音更有感染力

第二章? 塑声进阶课：让你“声”入人心的小技巧

第一节? 把握说话节奏，让你的表达充满韵律

第二节? 抓好停顿与连接，突出说话重点

第三节? 恰到好处的重音，为朗读注入生命

第四节? 声情并茂，让听众迅速产生认同

第五节? 找准共鸣，让你的声音更加通透立体

第六节? 让你的声音更加自信的三个技巧

第三章? 综合提升课：保持高水准音质的科学练声法 

第一节? 正确用嗓，说话再多也不累的秘诀

第二节? 朗读示范，综合提升你的普通话质感

第三节? 绕口令训练，让你口齿更伶俐

第四节? 科学发声，保护嗓子长青不老

第五节? 每天 10 分钟，科学练声开金嗓

第六节? 怎样在重要场合调节自己的声音状态

第四章? 实操变现课：打造属于自己的声音IP 

第一节? 剖析八个新媒体声音变现平台

第二节? 选择自己擅长的变现渠道

第三节? 打造有自己特色的声音节目

第四节? 手把手教你新媒体音频制作

第五节? 洞察先机，把握声音市场的风口

附录1? 声音价值——带货主播产品话术七步法

附录2   声音精准提升训练材料

附录3  发声器官图解

致 谢

自 序

2018 年初，作为电视综艺节目风向标的湖南卫视，推出了一档配音类综艺节目《声临其境》。节目制作组在第一季的每一期都会邀请四位演员同台竞技，让他们比拼台词功底、配音实力和与搭档互动的能力，并最终由现场观众投票选出当期的“声音之王”，进入年度声音大秀。

令很多人没想到的是，如此小众的题材，居然能迅速走红，成为各大社交媒体平台的热门话题。

不过，如果你熟悉 B 站（哔哩哔哩）青年对声优配音视频的狂热，或者十多年前风靡网络世界的创意配音团队“淮秀帮”，你就对《声临其境》的“出圈”见怪不怪了。

配音类原创内容一直以脑洞奇大、花样繁多、生动有趣著称，对广大网友有着很强的吸引力。你即使平时不关心这个领域，在刷抖音、快手、微博时也会经常看到配音类内容，无形中为它们增加了点击量和传播力度。

造成这种现象的更深层次的原因是，这是一个全媒体时代，人们通过视、听、触觉等感官来接收信息。偏重于文字的信息传递方式将会被改变，靠听觉或其他感官来获取信息的方式得到强化。

在这股时代潮流下，人们对好声音的需求只会越发强烈。市场需求不断增加，势必会涌现出更多满足此类需求的生产者、创作者。因此，声音对我们的意义也变得比以往任何时候都更重要。在短视频时代，声音已经成为人的第二张脸。

一方面，声音体现着沟通技巧，影响着个人的工作和生活；另一方面，声音属于个人气质的一部分，塑造着个人的社交形象。

有的人认为自己的声音不好听，不愿意在公共场合说话；有的人吐字不清，甚至发微信语音都没有底气；有的人普通话不标准，在日常生活中总是被调侃，尽管有些调侃并无恶意……虽然声音本身体现不出一个人的学识和思想水平，但一口好声音却能令听者如沐春风。 声音就像你的名片，可以让别人更好地认识你。当你能发出悦耳且富有感染力的声音时，你的个人魅力也会得到大幅度提升。这个道理，我在成为新闻主播之后才真正想明白。

我是一个非播音主持专业科班出身的声音从业者，经过21 年的摸爬滚打，获得了腾讯教育“2020 年度教育行业领军人物”、字节跳动“2019 年度知识创作者”、中国首届语言艺术教育大会“中国语言教育十大风云人物”、央广网“2021 遇见好老师 金牌导师”等荣誉奖项。

然而，其实我并不是大家想象中的天赋型选手，曾经在声音行业的大道上也走了不少冤枉路。

我的声音成长过程与绝大多数声音爱好者一样，始于对好声音的向往。我从小就喜欢听一些好听的声音，喜欢诗歌，喜欢朗读，从初中开始参加演讲比赛，也陆续获得过不少奖项，得过一些专业人士的肯定。这让我树立了成为播音主持人的梦想。

2001 年，还在上大学的我考入了江西人民广播电台。从那时起，我正式开启了自己长达 21 年的声音从业之路。可是因为我从小生活在方言区，也没系统地学过播音，所以普通话的方言口音很重。即使成为新闻主播后，我在很长一段时间里仍然“乡音未改”。这让我在声音学习路上多次被身边人的闲言碎语刺痛。

热爱或许可以冲破一切阻碍！

我如饥似渴地学习各种关于声音的专业知识，有意识地模仿电视里的播音员，看他们是如何说话发音的。就这样磕磕绊绊四五年，我才在自我摸索的过程中不知不觉地学会了这些技巧。

如今的时代不同了，我走过的这一段漫长的冤枉路，你完全可以成功闪避。

在《声临其境》热播的那一年，我开始在抖音上打造个人IP——“张弛语言课”，从此成为一个声音技巧知识的分享者。

在这个过程中，我深切意识到有那么多人需要声音技巧知识，有那么多人对好声音有着追求。

玩转自媒体时代，人人都是“好声音”——这是我作为声音职业培训教师的梦想。如果你也渴望让自己的声音变得很好听，让自己更自信，那么我愿意成为你在声音学习之路上的良师益友。

张弛

2023年 2 月