本书是四川省“十四五”职业教育省级规划教材。
本书共十章，内容包括体育与健康概述，个人健康管理，人体基础知识和基本活动能力，健美操、健身健美、体育舞蹈，足球、篮球、排球，乒乓球、网球、羽毛球，游泳和轮滑，民族传统体育和跆拳道，户外和休闲运动，体育美学和欣赏。本次修订，融入了党和国家对健康中国建设、体育强国建设等方面的指导思想，更新了体育理论知识、体育竞赛知识等，使教材与时俱进，更适用、更实用。为利教便学，对于常见运动项目的部分重点难点技术动作，本书在相关内容旁提供了链接动作视频的二维码，供学生学习查阅。此外，本书还设有知识窗、科技前沿、名人名言等小栏目，以更符合学生的学习特点。
本书适合作为高等职业院校公共体育课教材。

第一章 体育与健康概述
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 健康锻炼
第四节 职业健康
第五节 运动损伤的处理方法
第六节 运动性疾病的产生原因、处置及预防
第二章 个人健康管理
第一节 健康管理概述
第二节 科学饮食和适量运动
第三节 预防保健和心理调适
第四节 生活节奏和社会适应
第五节 制订个人健康管理方案
第三章 人体基础知识和基本活动能力
第一节 体育运动与身体各系统
第二节 体育运动与能量代谢
第三节 核心区训练法
第四节 走、跑、跳、投
第四章 健美操、健身健美、体育舞蹈
第一节 健美操
第二节 健身健美
第三节 体育舞蹈
第五章 足球、篮球、排球
第一节 足球运动
第二节 篮球运动
第三节 排球运动
第六章 乒乓球、网球、羽毛球
第一节 乒乓球运动
第二节 网球运动
第三节 羽毛球运动
第七章 游泳和轮滑
第一节 游泳
第二节 轮滑
第八章 民族传统体育和跆拳道
第一节 武术
第二节 民族传统养生
第三节 跆拳道
第九章 户外和休闲运动
第一节 跳绳
第二节 登山和攀岩
第三节 野外生存
第四节 瑜伽
第五节 拓展训练
第十章 体育美学和欣赏
第一节 体育美学
第二节 体育欣赏
附录
附录一 国家学生体质健康标准
附录二 常见体质测试内容与方法
主要参考文献