世事纷繁，要有超然态度；人生起伏，都应泰然处之。
古往今来的智者贤者，之所以能够成就大事，莫不是耐得住寂寞，禁得起诱惑，安于平静，追求内心的纯净。我们要找回失落的生命价值，就必须从对贪欲的执迷不悟中退出来，还生命以清净和自由。
用定力去应对世间的喧嚣和纷扰，用定力去抵抗前路的诱惑和迷茫，用定力为自己创造一个安宁的世外桃源。也许你会独自走过一段黑夜，但是后来别人问起的时候，请你一定要说，你看到的是满天星河，听到的是一路歌声。这不是刻意美化人生，只是提醒自己不要沉沦在逆境里。

第一章 人间清醒：允许一切发生，我自岿然不动
人的价值，取决于他在艰难时刻的选择
扛得住，世界就是你的
内心有力量的人，不会介意偶尔示弱
决定人生高度的不是出身，而是眼界和格局
第二章 慢煮生活：能安之若素，才配得上世间繁华
生活本不苦，苦的是欲望太多
小欲望，小满足，才是大幸福
别让你的努力，最后都败给焦虑
活在当下，把握现在
沉住气，才更容易得到理想的结果
第三章 认同自己：听一万种声音，但只成为自己
对自己好一点儿，该吃吃，爱谁谁
趁还年轻，坚守自己的意愿
不要为了任何事去讨好任何人
以自己喜欢的方式过一生
平庸与独特往往只是一步之遥
不要在别人的世界里过自己的人生
第四章 心有所定：此心不乱，万事皆安
浮躁的时代，我们需要一颗淡定的心
人一简单就快乐，一世故就变老
你的坚持，终将收获美好
有些路，总要一个人走
凡事有交代，是一个人最好的品质
即使低到尘埃里，也要把梦想高高举起
第五章 掌握情绪：遇急能静，遇怒能止
掌握情绪，才能掌握自己的未来
优秀的人，从来不会输给情绪
你的脾气，暴露了你的教养
一旦冲动决堤，生活则将失控
为小事计较，只会显露你的浅薄
微笑着原谅别人的无心之过
第六章 忠贞不渝：默然相爱，寂静欢喜
人生足够长，你能遇见合适的人
爱情不盲目，才会有美好的结局
相处不累才最重要
彼此吸引，又各自独立
留一点儿空白，像不爱那样去爱
并驾齐驱的爱情，才能走得长远
第七章 界限分明：守住自己的本分，不苛求他人的情分
好的合作关系里，是找盟友而不是交朋友
你的事就是你的事，与别人无关
没有什么事是理所当然的
学会拒绝，可以让自己变得更珍贵
不打扰，是人生最高级的修养
不要因为害怕寂寞，而选择合群
第八章 不惧将来：时间和我都在往前走
岁月静好离不开砥砺前行
你想要的，岁月都会给你
只要坚持，梦想之花终将绽放
平凡简单，安于平凡不简单
别为了一时舒适，透支了未来的自由
趁一切还来得及，去做自己喜欢的事

董宇辉央视演讲：“一个人能走多远，跟聪明无关
，主要看定力。”世界瞬息万变，保持定力才能破局前
行。好事担得起，逆境扛得住，情绪稳得住，心智守得
住。世事纷繁，要有超然态度；人生起伏，都应泰然处
之

世界瞬息万变，保持定力才能破局前行
专注、勤奋、耐挫，一个人的定力能决定他走多远。成功的路上并不拥挤，只是选择放弃的人太多。那些真正能坚持到终点的，都是有定力的人。
有定力的人潜能无限
有定力=有分寸、能自律、大格局、韧性强、懂长期主义
有定力的人，好事担得起，逆境扛得住，情绪稳得住，心智守得住。
身为普通人，修炼定力刻不容缓
漫画大师丰子恺先生有言：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。
武侠泰斗金庸先生有言：他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江；他自狠来他自恶，我自一口真气足。
著名作家刘墉有言：年轻人要过一段潜水艇似的生活：先短暂隐形，找寻目标，耐得住寂寞，经得起诱惑，积蓄能量；日后方能毫无所惧，成功地浮出水面。
凡成大事者，必有超然的定力
磨剑十年，藏锋守拙，挥剑一次，劲敌全灭，这是定力 比如司马懿
大佬上台演讲，不惧观众的刁钻提问，这是定力 比如周鸿祎
敢于十多年持有一只股票，终于大赚特赚，这是定力 比如巴菲特
八风吹不动，深挖护城河，从至暗到闪耀，这是定力， 比如任正非

生活本不苦，苦的是欲望太多
35岁的木先生是一家公司的客户主管，经常奔波于各大城市之间。那是一个周五，木先生上午抵达昆明，中午约见客户，下午6点搭飞机返回。本想早点回去能陪陪女儿，谁料飞机晚点，他只好在候机室等待。焦急、愤怒、烦躁……一股脑儿全涌了上来，他起身又坐下，来来回回地走动。
旁边座位上的一位老者见木先生如此焦虑，便说：“坐下来等吧，着急也没用。不如欣赏一下这新建的长水机场，再多呼吸一点儿春城的空气。”木先生笑了笑，开始坐下来和老者闲聊。
老者问木先生，是不是出差办完了事，准备回家。他点点头。
老者说：“看你这么瘦，别太累了，身体重要。”
他带着些许无奈说：“不努力怎么行呢？供养着一家老小，生活成本那么高。”
老者笑着说：“养家确实不容易。生活成本高，但很多东西都是我们不需要的。我跟老伴住在天津，房子只有40多平方米，我觉得足够了，再大反倒显得空荡荡的。儿子从南开大学毕业后到英国读书，前几年刚回国，工作也不错，他买的房子也不过90平方米，一家三口住，两室两厅够大了。不必要求太高，这些要求给你带不来快乐，只能让你身上的担子更重。”
木先生听着老者讲的那些事，偶尔也会反驳两句，说说自己的处境以及看法。也许是年龄和阅历的缘故，老者显得很随和、很宽容，他说：“等你年纪再大一点儿，也许就会明白什么是真正的生活，什么是人生中最重要的东西了。”木先生明白老者的话，只是不完全认同。毕竟是两代人，生长在不同的环境下。在木先生的观念里，成功和幸福的代名词就是名利双收。
聊着聊着，时间转眼就过去了一个多小时。老者乘坐的航班已经准备登机。临别时，老者的脸上带着慈祥而温暖的微笑，看着木先生说：“等你到60岁的时候，再想想我今天说的话有没有道理吧！”
望着老者远去的背影，木先生心里一阵感慨。回顾自己辛苦打拼的这十几年，一路跌跌撞撞，实属不易，熬出了一个经常生病的身体，一个暴躁的坏脾气。每月赚5000块钱的时候，还有睡懒觉的工夫，还能跟朋友小聚一下；现在每月拿2万块钱工资了，反而累得每天失眠，像一只烦躁的狮子。曾经为了升职，还单纯地想过可以不要孩子，而现在想起女儿的笑脸，却感觉什么都没有她重要。
想到这些的时候，木先生突然有点理解老者的话了。也许体会没有老者那么深刻，但至少他认识到了，生活是一种选择。选择名利富贵，为之付出一切；选择恬淡悠闲，享受简单朴素。但无论哪一种选择，都无法改变一个事实：那些拼命追寻的东西，未必都是真正需要的，就像世人常说的“家财万贯，日食不过三餐；广厦千间，夜眠仅需六尺”。财富永远只是身外之物，差不多就行了，多了只会拖累和妨碍个人的自由。 当年，几位学生怂恿苏格拉底到雅典的集市上逛一逛，说那里很热闹，还有数不清的新鲜东西，保证他去了会满载而归。第二天，学生们围着苏格拉底，非要他说说逛集市有什么收获。苏格拉底说：“我最大的收获，就是发现这个世界上原来有那么多我不需要的东西。”
这是哲学家对生活的感悟，超然物外。据说，苏格拉底一直过着清苦的日子，只穿一件普通的单衣，经常不穿鞋，对吃饭也不是很讲究，但对于真理的追求却无比狂热，最终为真理奉献了生命。
我们或许不必像苏格拉底这般，但至少也该学会调整心态，明白生活真正需要的不是豪宅名车，不是奢华炫耀，可能只是陪伴家人吃一顿团圆饭，与爱人和孩子毫无隔阂地谈谈心，有一份可以满足温饱的工作，有一颗素朴而善良的心，累了的时候卸下所有的压力，安静地看一会儿书，美美地睡上一觉……
一位企业家向自己的名厨朋友讨教做菜的秘诀，朋友只告诉他一个字：盐。很多美食点评家在评判一道菜时，最终往往都归结到“太咸”或“太淡”上。事实上，只要盐放得恰到好处，不需要太多的调料，就能做出美味佳肴。然而，就是这个最基本的调料，却往往被人忽视。
由这件事，这位企业家联想到了人生：金钱、权势、地位、荣耀无非就是其他的调料，添加得多了，反倒让生活多了一份浮华与臃肿，少了点真实和自由。如果撇开那些繁花似锦，只保留必需的盐，那么就能求得一份纯净的真味。也许味道清淡了些，但至少简单透明，没有那些恼人的杂念，也少了大起大落的悲喜。
生活本不苦，苦的是欲望太多；心本不累，累的是放不下的太多。其实，静下心来想一想：有多少东西是你非拥有不可的？有多少目标值得你用生命、用快乐去换取？斩断那些可有可无的欲望吧，让真实的欲求浮现，这样才能发现真实、平淡的生活是最好的。有了超然的心境，才能成为一个不为物质引诱，不慌不忙、不躁不乱的人，就算外面的世界狂风骤雨，依然能够不急躁、不暴怒，存留一份优雅。