本书为高等职业教育体育类新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化学习资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为体育与健康基本知识篇、基础体能篇、职业体能与运动心智能篇和运动专项技能篇四篇。主要内容包括体育文化与竞赛参与、健康生活与职场保健、科学健身与运动安全、身体基本活动能力、体适能、职业体能、运动心智能、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育、游泳运动、冰雪运动、时尚户外运动十六个模块。
本书既可作为高职院校公共体育课程教材，也可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼的参考书。

体育与健康基本知识篇
模块一 体育文化与竞赛参与
项目一 体育文化
项目二 竞赛参与
模块二 健康生活与职场保健
项目一 健康生活
项目二 职场保健
模块三 科学健身与运动安全
项目一 科学健身
项目二 运动安全
基础体能篇
模块四 身体基本活动能力
项目一 走、跑能力
项目二 跳跃能力
项目三 投掷能力
项目四 平衡与协调能力
项目五 其他活动能力
模块五 体适能
项目一 心肺适能
项目二 肌肉适能
项目三 柔韧素质
项目四 身体成分
职业体能与运动心智能篇
模块六 职业体能
项目一 职业体能认知
项目二 坐姿类职业体能锻炼
项目三 站姿类职业体能锻炼
项目四 变姿职业体能锻炼
项目五 特殊职业体能锻炼
模块七 运动心智能
项目一 运动心智能认知
项目二 运动心智能训练
运动专项技能篇
模块八 大球类运动
项目一 篮球运动
项目二 足球运动
项目三 排球运动
模块九 小球类运动
项目一 羽毛球运动
项目二 乒乓球运动
项目三 网球运动
模块十 操舞类运动
项目一 健美操
项目二 啦啦操
项目三 街舞
模块十一 格斗类运动
项目一 拳击
项目二 散打
项目三 跆拳道
模块十二 健体类运动
项目一 健美运动
项目二 瑜伽
模块十三 武术与民间传统体育
项目一 武术运动与套路
项目二 二十四式简化太极拳
项目三 八段锦
项目四 龙狮运动
模块十四 游泳运动
项目一 游泳运动认知
项目二 熟悉水性
项目三 竞技游泳
模块十五 冰雪运动
项目一 滑冰运动
项目二 滑雪运动
模块十六 时尚户外运动
项目一 定向运动
项目二 攀岩
项目三 野营与徒步
项目四 飞盘
参考文献